大雪节气养生茶,大雪适合喝什么茶

大雪养生,中大医院推荐七款茶饮

12月7日是二十四节气中的大雪。大雪节气是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节正式开始。天气越来越冷,人们开始通过吃各种暖胃美食来抵御寒冷。东南大学附属仲达医院中医主治医师封慧,提醒大家,冬季在进食抗寒食物的同时,可以通过喝养生茶来减少体重的增长,同时还能起到御寒保暖的作用。

冯辉医生为怕冷、胃寒、咽干舌燥、嘴唇干裂、感冒、肥胖的人群推荐了6种保健茶。它们具有暖胃润肺、散寒补肝肾、消食助眠的作用,帮助大家安全入冬。

肉桂玫瑰红茶——御寒

大雪养生,中大医院推荐七款茶饮

采用肉桂3克、玫瑰花3至5朵、大枣2至3颗以及红茶2至3克进行代茶饮。

肉桂具有补火壮阳、温经通脉、散寒止痛的作用。玫瑰花不仅芳香怡人,还能疏肝理气、解郁,对缓解焦虑抑郁有很好的效果。红茶甘温,能温阳。很多人冬天手脚冰凉,尤其是阳虚的人。这个时候,如果能喝一杯肉桂玫瑰红茶,可以帮助我们温经通络,从而改善四肢的血液循环,暖手暖脚。

佛手普洱茶——暖胃

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采用佛手片5克以及熟普洱2克一起冲泡饮用。佛手有理气和胃的作用,而熟普洱茶有暖胃散寒的作用。那么,对于平时腹部怕冷的人来说,早上起床后喝一杯佛手柑普洱茶,可以帮助我们开始一个快乐而有活力的一天。

雪梨乌龙茶——润肺

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采用雪梨1颗、乌龙茶3克、冰糖5克以及柠檬半颗。's具体做法是将雪梨去皮去核切成块,然后用冰糖煮20分钟后关火。最后用这个雪梨汤冲泡乌龙茶,再滴几滴柠檬汁。乌龙茶属于半发酵茶,介于绿茶和红茶之间。它的颜色是绿色和棕色,也被称为“绿茶”。乌龙茶既有绿茶的清香,又有红茶的醇香。不冷不热,性温适中,故有润喉生津之功。冬季室内空气相对干燥时,人容易出现咽干舌燥、嘴唇干裂的情况。这时,泡一杯雪梨乌龙茶可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。对于冬天怕粘脂的人来说,乌龙茶也有一定的减肥效果。

生姜苏叶茶——驱寒

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如果在采用紫苏叶3至6克以及生姜3片进行水煎来代茶饮。,冬天感冒后出现头痛、鼻塞、流涕等感冒症状,尽早饮用这款茶可以帮助我们祛寒,缓解感冒症状。

天麻杜仲茶——补肝肾

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采用天麻6克、杜仲6克、女贞子6克以及炙甘草2克,水煎代茶饮。天麻干平具有熄风止痉、平肝阳、祛风通络的功效。杜甘温能补肝肾,强筋骨。

女贞子甘苦、性凉,可以滋补肝肾、明目乌发。三味草药搭配饮用对于老年人肝肾不足、肝阳上亢所引起的腰膝酸软、头晕目眩、头痛等症状,有一定的缓解作用。

麦芽山楂茶——消食

大雪养生,中大医院推荐七款茶饮

采用炒麦芽10克以及山楂10片进行代茶饮。山楂和炒麦芽都有助消化的作用,但是它们侧重点各有不同。山楂可以消肉食,而炒麦芽可以消米、面食。如果冬季进食肉类或者米面类过多,会出现腹胀、嗳气等消化不良的症状,这时候来上一杯山楂大麦茶,可以帮助我们减轻肠胃负担。

酸枣龙眼茶——助眠

采用酸枣仁10克以及龙眼5粒来冲泡代茶饮,可以起到养心安神的作用,从而帮助我们安然进入梦乡。

医生提醒,不同的茶有不同的品性,要根据自己的体质和症状选择适合自己的茶。需要注意的是,平时容易反酸的人群应尽量少喝咖啡因含量较高的茶,另外茶叶不可放太多,因为浓茶容易刺激胃酸分泌,反而加重反酸症状。同时,茶的温度不可太高,以温热不烫嘴为宜。

资料提供:东南大学附属中大医院 张鑫

记者:秦晶晶

审核:龙斌

出品:江苏省广播电视总台卫生健康栏目《健康新7点》

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    生活 2021年12月17日