心律失常是一种心脏传导疾病，当发生心律失常时，心室收缩程序改变，可使血液循环失常；窦性停搏、窦房阻滞，和心动过缓等也都可能会有猝死的风险。
心律失常的危害其实非常严重，一定要及时到医院咨询专科医生进行治疗。同时，日常生活也应注意，下面我们来介绍一下日常生活中，心律失常患者的一些生活小贴士，减少心律失常发作的风险。
- 适度的活动与充分的休息相当重要。日常生活中避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。冬日避免寒冷的刺激。最佳推荐活动是散步、慢跑、太极拳等，若活动中有心跳过速、呼吸困难等，应立即停止活动。同时，预防感染也很重要。
- 饮食以低盐、低脂、低胆固醇为主，少量多餐，多食蔬菜水果等高纤维食物，保持大便通畅，忌浓茶、咖啡等刺激性饮料。
- 积极防治原发病，如高血压、高血脂、糖尿病、贫血、甲亢等，避免诱发因素，如发热、疼痛、饮食不当、睡眠不足等。
- 遵医嘱按时服药，切忌擅自减量或停药。定期复查心电图。
- 患者及家属学会自测脉搏和听心律的方法。可记录睡醒后起床前、活动后的心率及脉搏，并定期测血压，必要时每日在同一时间及条件下测血压。服用抗心律失常药物者，应记录服药前后的心率及脉搏，尤其症状加重时的心率、脉搏，以及引起症状加重的因素。
- 洗澡时应让家人知晓，且不宜在饱餐或饥饿时进行，水温不宜过冷或过热，时间不宜过长，门不要上锁，以防发生意外。
- 日常生活中，特别是外出时，应随身携带诊断卡，以备急用。
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