我们生活中常见的饮食误区有哪些？
一个形状一个形状地补充
它总是存在于我们的日常生活中来弥补形状。比如吃韭菜，指望吃什么特定的食物来弥补是不靠谱的。完美的肾功能来自健康的身体。
骨头汤补钙
一个非常令人失望的统计数据：确实99%的钙在骨骼中，但它不溶于水。即使你在高压锅里煮半天，汤里的钙含量仍然可以忽略不计。如果想通过喝汤来补钙，可能比一杯牛奶的钙含量还要差。
钙不溶于水，喝汤补钙的时候不要去想。如果肉中有一些可溶性营养素呢？如蛋白质、氨基酸、B族维生素等。入汤，但这些微量营养素的溶出率往往不高。
追求清淡的饮食。
食物中的油脂和盐分含量低，不仅会影响风味，长期下来还会导致油脂和盐分摄入不足，电解质紊乱，营养不良。长期摄入脂肪过低，容易诱发便秘。因此，盐和油不是健康的敌人。适量食用有益健康，不宜过多拒绝。
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