众所周知，午休的好处很多，一方面是午休可以改善我们身体的新陈代谢情况和促进血液循环.另一方面，午休可以是让我们身体更年轻.但是我们需要知道，并不是所有的人都适合午休。
午休的3大好处
1、使人更快乐
午休30分钟简直太快乐了,经过30分钟的休息，人的激素水平相对稳定，他们的精神状态更加旺盛，而且他们有足够的精力来应付工作和生活。研究表明，当有超过三分之二的人感受到了午休的快乐,并且时间超过30分钟时，感到快乐的人会更少。
2、稳定血压水平
医学研究表明，大多数高血压的人都适合午休，人但一些血压不稳定的朋友不适合午休。午休对血压的稳定有明显的影响。研究表明，经常午休，可以降低血压。
3、消除疲劳
早上工作学习后，很多朋友觉得自己的精力要被掏空了，简直筋疲力尽。这个时候，如果能适当休息一下，那就太神奇了。午休，不但会缓解身体的疲劳，还可以有更加充足的精力开始下午的工作.尤其是午休之后，人们的注意力会更加集中。
不适合午休的三种人，里面有你吗？
（1）有睡眠障碍的人
很多人都有睡眠障碍，最明显的是午休后，晚上的睡眠就会受到影响.因此，这类人不适合午睡，而且午睡的效果适得其反。这样的朋友应该调整他们的睡眠习惯，避免因为午睡出现的日夜颠倒或者是睡眠质量变差的问题。.
（2）消化不好的人
因为一个消化不良的朋友午休时在大脑和肠胃就会“打架”争夺血液，所以消化不良。如果你之前有消化不良的症状，午睡不适合你。如果你仍然坚持午睡，你可能会得影响新陈代谢。.
（3）患有动脉硬化的人
一些患有粥动脉硬化's病的朋友，因为动脉粥样硬化的症状是大脑供血不足,可能会出现失眠和头疼,的现象所以患有动脉粥样硬化的朋友应该进行适当的运动来加速新陈代谢。即使有动脉粥样硬化，只要保持正常的血液循环，就可以进行适量的午休.
提示：
午睡的时间不要过长,你可以在午睡的时候设置闹钟，避免午睡时间过长造成的不良现象，在午睡结束后可以喝一杯白开水.因此，朋友们应该学会科学午休，下午有更多的时间和精力来处理自己的工作和生活。
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