俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易患病，必须精心呵护。
五大行为最伤胃
1 吃的太麻太辣太烫
麻辣烫、烧烤、涮羊肉是胃肠病学家最忌讳的食物。胃粘膜很脆弱。吃太麻太辣会刺激胃，引起灼热感。吃得太热会灼伤胃黏膜，引起胃炎甚至胃癌。
2 吃饭没准点
近年来，忙碌人群中功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率呈上升趋势。胃是一个严格遵守“时间表”的器官。白天胃液分泌有生理高峰和生理低谷，以利于食物的及时消化。而胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和就会损伤胃黏膜。
3 任性的吃，暴饮暴食
暴饮暴食会让胃扩张变得越来越大，吃多了也不会有饱腹感。长期暴饮暴食可诱发胰腺炎和胰腺癌，胰腺癌死亡率高达20%~40%。
4 饮酒无度，爱烟成魔
一些吸烟者认为尼古丁只会进入肺部。其实，烟也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，长此以往形成胃溃疡。适量饮酒可增加胃内血流量，但长期或一次性大量饮酒会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。
5 爱咖啡也更爱浓茶
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，可通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能障碍、黏膜屏障破坏，促进胃炎和胃溃疡的发生。
养胃的9个方法
1姜汁撞奶，很养胃
挤姜汁，取姜汁2~3勺，倒入半斤煮好的牛奶中。温热后，早上空腹喝。牛奶和姜汁可以在胃黏膜溃疡面形成保护膜，防止胃酸侵蚀。
2山药炖羊，排驱胃寒
山药炖羊排具有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后，放入沸水中焯水15分钟，捞起沥干水分，与生姜、山楂、甘草同炒，闻香时加水，大火炖20分钟。最后倒入山药和适量的水，小火炖40分钟。
3动动脚趾，也养胃
多动动脚趾可以滋养和强壮你的胃。从经络来看，胃经经过足第二趾和第三趾的中间，脾胃的内庭点也在足趾。所以每天睡觉前，可以用手捏捏脚趾，按摩15分钟左右再睡觉。按摩脚趾时，注意沿着脚趾的方向按摩，这是疏通经络，减少胃火的方法。
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4豆浆百合饭，养胃
用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。
5养胃首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
6健胃，熬锅薏米粥
薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
7养胃，按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时，可按揉冲阳穴几分钟。冲阳穴很好找，它就在脚背的最高处，当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。
8苏打饼干能养胃
身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强，能防止胃酸侵蚀胃黏膜，饿的时候或者胃稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
9养胃也有时刻表
对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。总结了一个“养胃时刻表”，不用吃那些养胃的药，一样可以起到养胃的作用
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