为在特殊时期为家长提供特殊家庭教育指导，全国妇联推出“特殊时期特殊家庭教育”微信专栏，家长可通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
“特殊时期 特别家教”(总772期)
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很长一段时间，无论孩子晚上有多困，他们睡觉后都不会睡觉。如果是急事，孩子会哭着说害怕做噩梦，不想再睡了。
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”
B I相信很多家长都遇到过这种情况。什么是梦？似乎我们都可以说点什么。但是在怎样帮助孩子克服对噩梦的恐惧，帮助孩子重述甚至修改自己的噩梦,许多父母可能不知道该做什么。
今天，让我们来看看那些关于梦的东西，帮助孩子克服对噩梦的恐惧，每天睡个好觉。
01
告诉孩子：梦是什么？
不仅仅是孩子，大人有时候也会害怕做噩梦，这很正常。根据弗洛伊德的说法，梦是一种潜意识的工作。当我们日复一日地想事情，夜复一夜地做梦时，我们在潜意识里试图解决梦中的事情，这往往是一个新鲜的梦。
所以一些新鲜的梦，尤其是儿童新鲜梦是跟现实冲突有关系的。.
孩子的梦简单明了。比如孩子白天路过玩具店，看到一辆超大的仿真玩具车，非常喜欢，希望能有一辆。但是不管怎么恳求，他的父母就是不同意。然后到了晚上，他可能会梦见自己手里拿着这辆喜欢的玩具车，和朋友炫耀。
孩子发生噩梦的情况一般跟他现实生活中发生的事情有关,如强烈的视觉冲击(如恐怖画面、打斗)、听觉(如大声喧哗、争吵、被侮辱)和身体感觉(如被殴打和遭受意外创伤)等等。
02
孩子为什么会做噩梦？
当孩子从噩梦中醒来时，他们通常会感到害怕或沮丧。因此，噩梦有两个主要来源：
经历了“害怕”的感觉
与成年人相比，孩子更容易感到恐惧，因为他们更弱。这种感觉在孩子的梦里会被夸大和扭曲，从而导致噩梦。
有精神压力或过度疲劳
和成年人一样，孩子也会感受到压力，有时候是因为环境的变化，比如旅游、家里陌生人、上幼儿园、转学等。有时候是因为挫折，比如被家长骂，被老师批评或者被别的孩子排挤等等。这些压力也会以噩梦的形式体现出来。
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很多时候孩子做噩梦，可能意味着他遇到了一个问题，自己又没有办法解决。这种担心和害怕的情绪被压抑，在晚上就变成了噩梦。
03
怎样让孩子少做噩梦？
梦是现实的映射，所以父母也可以通过在现实中做出改变，让孩子少做噩梦。
确保睡前没有恐惧的情绪
睡前不要让孩子看有恐怖色彩的动画片或讲让孩子害怕的故事，也不要吓唬孩子。
保证良好的睡眠环境
比如孩子卧室的光线、温度适宜，房间布置得温馨且有安全感，减少引起孩子恐惧的外在因素。
确保睡眠充足
父母可以观察一下孩子的睡眠时间与他的精神状态的关系，合理安排孩子的作息时间，避免孩子因为过度疲劳、缺少睡眠而频繁做噩梦。
与孩子讨论梦的内容
父母帮助孩子找到困扰孩子的现实问题，给孩子提供帮助，可以从根本上减少孩子因为压力而做噩梦的情况。
04
帮孩子修改自己的噩梦
噩梦怎么能被修改呢？这里先跟大家分享一个小故事：
印度尼西亚的一个部落里，有个孩子每天梦见被追杀。于是求问解梦的长老。长老说：下次你就在梦中停下步子，然后回过头去看一看是谁在追你。
于是，孩子真的就在下一次的梦中停下脚步回头看了。结果，他发现在梦中追他、让他特别恐惧的，原来是邻居家的孩子，对方面带笑容地来找他玩，并不是来追杀他。孩子就释然了，从此再也没有做这个噩梦。
这是原始部落对梦的一种处理方式，同样也适用于父母对孩子做梦的处理。
下面这位妈妈处理孩子做噩梦的方法就很值得我们学习：
妈妈带着孩子去看热映的电影《寻梦环游记》，结果没想到孩子回家后开始做噩梦，早上起来哭着说“我昨天晚上梦见骨头了，好害怕。”过了几天情况不仅没有好转，还出现了食欲差甚至反胃等症状，还说“妈妈，我一想到骨头我就想吐”。
第二天早上孩子告诉妈妈，他昨晚又梦见骨头了，妈妈问他：“那你听见他跟你说什么了么？”孩子摇摇头。
妈妈说：”那你下次梦的到的时候一定要注意听哦！”
孩子问：“为什么呢？”
妈妈告诉孩子，“你老是梦到骨头，我想肯定是他有什么重要的事要告诉你。”
又过了两天，孩子忽然很兴奋地跟妈妈说：“昨天晚上我听见骨头跟我说什么了！他跟我说谢谢你哥哥。”
第二天早上，妈妈再问孩子昨晚是否梦见骨头，孩子说没有了。从此骨头也再未在他梦中出现了。虽然偶尔孩子还会对妈妈说“我还是会想到骨头”，但是却再未做骨头的噩梦了。
当孩子反复做同一个噩梦时，家长可以帮助孩子对梦进行修改。由于这个梦是孩子自己做的，所以当你对他的梦进行修改的时候，你就修改了他的潜意识，这还是跟他的潜意识有关系，于是就对他产生了影响。
05
孩子无法描述梦境怎么办？
很多的孩子可能根本无法说出自己到底梦到了什么，只知道梦里自己很害怕。这种情况该怎么办呢？
孩子难以描述自己的噩梦，除了可能是由于语言表达能力有限外，还可能因为噩梦更多是一种情绪体验，难以抓住，或本身就没有清晰的梦境情节。
对有一定故事情节的梦境，请孩子讲出来，画出来，有条件的话请孩子用沙盘摆出来，或者用角色扮演的方式演出来，对舒缓或转化孩子情绪，都能有所帮助。
家长可以根据自己的偏好和条件选择用哪一种方式，重点是让孩子有再次呈现和体验梦境的机会，与噩梦隔开一段距离。
在这种情况下，孩子已经不再完全是梦境中可能的主角或观察者，而是一个画者、讲述者等等，以全新的旁观者视角重新看待梦境。
通过这种方法有助于把噩梦对应的情绪或者事件找出来。当孩子能够找到噩梦的来处，它便失去了吓人的神秘性，接下来我们就可以让孩子撕碎画纸、把它烧了或者扔进马桶冲走。通过这样一个小小的仪式陪孩子一起把噩梦赶走。
在上述过程中，家长的专心聆听认真对待，会让孩子感觉到被尊重和接纳，这本身就会让孩子感觉到关心和支持。
家长无需否认梦境中可能存在的“恶魔鬼怪”，而要识别和承认孩子的恐惧，创造性地看看有什么办法来“对付怪物”。比如有个孩子梦中经常会出现孙悟空，那可能是他应对恐惧的法宝。
重要提醒：必要时寻求专业帮助
如果孩子做噩梦的频率很高，或者每次做噩梦后非常痛苦，很难安抚，白天恐惧和焦虑的情绪也很严重，或者你知道孩子刚经历了一场重大的创伤性事件，噩梦正是从那时候开始并且一直存在的，那么你可能需要去寻求专业人士的帮助，使用一些心理治疗的方法来帮助孩子摆脱噩梦的困扰。
孩子的梦境给了父母了解孩子情绪状态的指南针，明早起来不妨问问孩子有没有做梦吧！让说梦成为亲子交流的话题，让梦成为你和孩子贴心的、天然而宝贵的通道。
来源：“首都教育”（ID:bjedunews）
图片来源：摄图网
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