慢性便秘多为血虚肠燥所致，可采用以下简单易行的药膳改善症状。
1.猪血菠菜汤
3菠菜，100克猪血，洗净煮汤，再加入香油和调味料。半个月每天早上空腹吃一碗。猪血味咸平，可软化大肠内的干大便；菠菜能养血止血、清热润便。两者结合适用于体虚贫血的便秘患者。
2.松子粥
松子15克，粳米30克。首先，将粳米煮成粥；将松子磨成粉末，加入粥中；再煮5分钟。空腹吃，一天三次。适用于气血不足或发热津液不足引起的便秘患者。
3.百子仁粥
柏子仁20克，蜂蜜30毫升，粳米100克。将柏子仁去壳捣碎，与粳米一起放入砂锅中，加水煎煮；粥快煮好的时候，加入蜂蜜煮2分钟再上桌。白子仁味甘，入心肾经，能养心安神；米糠层的粗纤维有助于促进胃肠蠕动。适用于身体虚弱、失眠、心悸、健忘、皮肤瘙痒的便秘患者。
4.锁阳粥
锁阳15克，粳米60克。锁阳洗净切片，与粳米煮成粥。趁热吃，一天一次。正味甘温，入肝、肾、大肠经，有补益肝肾、润肠通便之功效。适用于寒战、手脚不温、腰膝酸软等肾阳虚症状的便秘患者。
5.桃子、芝麻和桑葚泥
核桃仁10克，黑芝麻10克，桑葚60克，白糖少许。前三种食材磨成泥，加入白糖，每天睡前用温水冲服。适用于口干咽燥、腰膝酸软等肾阴虚症状的便秘患者。
6.黑芝麻杏仁糊
黑芝麻50克，杏仁6克，大米90克，当归10克，白糖适量。前三种食材磨成粉末，放入锅中，用适量的水煮成糊状；当归白糖汤。每天一次，连续7天。适用于血虚型便秘患者，如头晕、面色萎黄、失眠健忘等。
作者：空军军医大学第三附属医院主治医师张敏主任医师约翰杨
编辑：熊舒
回顾：谢涛
签发人：万
图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/134233.html