陆游养生诗研究，陆游日常生活的诗

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一个

南宋时期，有一位诗人叫陆游，他传世诗9300多首，被公认为“最多产”的诗人。用他自己的话说，就是“六十年一万首诗”。

有人会说这样的大咖真的可以活下去，诗情画意，高不可攀。因为人是站在食物链顶端的，各种条件都很好。

事实上，恰恰相反。

陆游的人生历程坎坷：科研不如意，爱情不如意，官场不如意。

暮年，日子艰难，贫穷，苦涩。幸运的是，他活到了86岁。一千年前，这种生活水平绝对是个好寿星。

然后，很多人的疑问又来了：挫折，苦风雨；风雨兼程做寿星的理由是什么？

做你自己，理所当然。

总结陆游的养生之道，对我们今天也有很大的参考意义。

综上所述，并不复杂，只是以下几个“习惯”。

2

第一个习惯：“知足常乐”。

我这里说的知足，是指“泡脚”。

陆游睡觉前喜欢把脚泡在热水里。经过长时间的坚持，他有了充足的睡眠，气血充足，精神旺盛。

他还写下了自己的经历：春天洗脚，晒太阳；夏天洗脚，热气可以消除；秋天洗脚润肺润肠；冬天洗脚，腹部暖和。

坚持下去，这是个奇迹。

可见泡脚是一件“长期”的事情，三天打鱼两天晒网肯定不行，春夏秋冬都可以。咸宜，一切都被原谅了。

陆游也写过拯救思想的诗：

“老人不再种地，而数鸡数海豚也没有忘记。

洗脚睡觉真的很快，小孙子们煮汤的时间也越来越长。"

现在，众所周知，脚是人类的第二心脏，很难用细心和毅力去照顾它们。

如果加上指压和经络按摩，精神会越来越强，身体也会越来越好。

三

第二个习惯：“打扫卫生”。

陆游有一个好的生活习惯：洁癖。

不管生活水平如何，他都要隔一段时间洗个澡换件衣服，让自己精力充沛，充满活力。

身心舒适，快乐健康。

现代科学研究表明，经常洗澡不仅有利于保持清醒的头脑和舒适的身心，还能消除疲劳，缓解压力，对健康大有裨益。

宋代文学家沈说：“衣勤洗，触香，浴身数.那么上帝的和平就赢了。”

当一个人的身心得到放松，杂念就会从体内排出，烦恼也会被轻轻放下。

一个好的个人形象，别人看着赏心悦目，自己照镜子又期待飞翔，充满活力，自然就会充满自信和希望。

有了这个“基础”，我们就勇往直前，事半功倍。

善待他人，享受生活。

四

第三个习惯：“微笑”。

我们都知道“言出必行”。陆游的诗一般被贴上“奔放”的标签。他是一位伟大的诗人，文武双全，这符合他的身份。

晚年，因为“时运不济”，他住在茅草屋里，饿了一顿饱饭，有时连锅都打不开。

在恶劣的天气里，风雨交加，房间经常是一团糟。然而，他并不在乎，所以他不停地唱歌、吟诗、作诗。一点都不认真。

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保持微笑，艳阳高照。

不论在怎样的生活条件下，保持“微笑”是一种态度，一种温度，一种风度，更是一种高度。

他在80岁的时候写了这样一首游：

“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑。

故而小劳君会否？户枢流水即我师。”

足见，他的乐观是刻在骨子里，他的微笑是来自于灵魂深处的。

5

第四个习惯“丰富”。

但凡艺术家，基本上都是内心丰富多彩，心里浪漫满屋。陆游也不例外。

不论是富贵之时，还是落魄之日，他都很善于营造“家庭氛围”。他在庭院里栽花种草，养鱼养鸟，这些生机勃勃的东西，看着心情愉悦，陪着没有孤独寂寞。

跟随内心，无怨无悔。

心态好，一切都好，心情好，艳阳高照。

他的一贯作风就是能将就，也能讲究。适合任何环境，绝不做物质的奴隶。

写诗作画之外，陪着家人朋友喝酒聊天做游戏，优哉游哉。

什么苦大仇深，完全扔到了九霄云外；

什么命运多舛，他根本就是满不在乎。

6

第五个习惯：“爱动”。

陆游的动，体现在多个层面上。耕田耘亩是动；铁马金戈，是动；洒扫庭除，是动；头脑风暴，也是动。

乐在其中，其乐无穷。

有时候他还善于把动和静巧妙地结合起来，水乳交融，其乐无穷。

比如，练习气功。它要求一个人“外息诸缘，内心清净。”他就找了闲人免进的空房，插上门栓不让任何人骚扰。

这样才能做到，“默视鼻端白，正气得自还。”

平常里，步行是家常便饭。说走就走的旅行，抬腿就来。走路时，他会配合一些小动作，比如唱歌，吟诗，叩齿，梳头，拍打穴位等等。

他说过，“饭罢忌久坐，坚持绕村走”；“ 一日不病出忌归，绕村处处扣柴扉”；“常在花间走，活到九十九”。

开心过好每一天，快快乐乐到永远。

7

第六个习惯“喝粥”。

陆游曾经写过一首《食粥诗》：

“世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

陆游一生勤奋，不仅在创作上努力不懈，在生活里也是勤劳能干的。

他种各种庄稼，蔬菜，瓜果，收获之后拿出一部分送给街坊四邻，然后再自己享用。他还发明出很多美食制作方法，自得其乐。他最厉害的一手绝活，就是“熬粥”。

把身边的食材巧妙地用起来，不论是赤豆、绿豆、山药、芡实、枸杞；还是玉米、莲子、红枣、核桃、百合……都能被他运用得出神入化。

在不同的季节里，用不同的食材配伍，营养、健康、美味，色香味俱全，堪称一绝。

喝粥，也是陆游养生的一大秘诀。