00-1010山药是好东西。首先，山药可以帮助胃消化，达到清肠通便的效果。
吃山药的时候要记住，要选择比较厚的山药，不要选择那种又细又薄的山药，没有营养味道也不好。
孕期可以选择用山药煲汤，或者炒肉。对于孕妈妈来说，它的营养价值更好吸收。
00-1010莴苣叶对孕妇和胎儿的健康非常有帮助，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和蛋白质等营养成分。
生菜的叶子富含叶酸，而孕妈在怀孕初期一定要定量补充叶酸，所以生菜真的很适合孕妈吃。
叮叮。食谱时间~
今天只有一道炖菜，但是很好吃！记得收藏保存)
老规矩——直接上图。
【龙骨炖藕】
猪的脊梁叫：龙骨。瘦肉脂肪多，脂肪少，所以做汤最美味。清龙骨炖莲藕汤，食材简单，一锅炖，安静等美味菜肴，常见做法，供大家参考。
好吧。去试试吧。
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