一年有24个节气。这二十四节气是古人智慧的文化遗产，反映了季节的变化，影响着千家万户的衣食住行。即将到来的大雪节，你准备好防护了吗？
大雪节气的到来，意味着天气更冷，降雪的可能性更大。这个时候，我们不仅要注意日常防护，还需要注意以下这些问题方能让你远离疾病。.
纵欲
古人云“冬不藏精，春必病温”,这意味着如果你冬天不注意保暖，疾病没有治愈，性交不受控制，你会在春天因为温暖的气候而生病。
这里的“精”是指封于肾中，能孕育生命，滋养气血。我们常说性生活太多会精疲力尽，这就是我们的意思。纵欲伤精，尤其是冬季，不泻即为补，因此冬天房事的频率至少要比平常少一半。
00-1010俗话说夏天太热，冬天结冰了才能健身。如果冬天室内温度过高，长期呆在“温室”里会让免疫力下降会对慢性病患者不友好，甚至造成慢性病复发，而“蹦极式”温差会让呼吸道很受伤.
喜欢开着空调睡觉的冬日室内的温度保持在1824之间最为适宜,家庭要注意了。
00-1010虽然我们前面说“冬补春打”，进补要以“通”为补:身体通畅，食物中的营养基本能满足身体的需要。
进补时还需要讲究南北气候差异。北方气候寒冷，最好是暖暖身子，比如选择羊肉.南方相对温和，所以更建议补补，选择鸡鸭鱼肉平时也可以。
室内温度过高
从中医养生的角度来看，不建议一年四季都进行趣味跑。
因为现在的夜晚属阴,我们在精神内敛，阳气收藏，毛孔内闭,现在的跑步锻炼就会筋肉充血，脏腑亏虚,随着太阳的升降，阳气在体内也在升降。晚上，我们的肝和肺都处于休息和巩固的状态，需要静养.这时，好玩的跑步是禁忌。
00-1010在任何时候都不应熬夜,熬夜会产生很多问题。尤其是在冬天的，冬季昼短夜长,晚上没有足够的时间睡觉，然后在熬夜更会导致精血亏虚，伤肝伤肾.
建议：入睡不晚于23点，起床不早于7点。
冬天是四季中最冷的季节。我们不仅要注意衣服的保暖，还要注意上述问题。平时也要避寒保暖，外出时做好头、颈、腰、腹、脚的保暖工作。洗涤时，使用40左右的温水；多晒晒太阳；睡前泡脚等.老年人上厕所要特别注意温度和时间，避免突然晕厥。毕竟冬天躲起来就好，春天阳气升起才能到位，远离疾病。
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