不吃主食的膳食，不能吃主食

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对于我们每天都在吃的主食，你了解多少？

是主食错了吗？还是你吃错了？

你对我们每天吃的主食了解多少？

你知道要吃多少才能满足我们一天的能量需求吗？

你知道它有哪些种类吗？

你知道他们之间的区别吗？

我们所说的主食通常是指富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头等，通常是精制谷物。《中国居民膳食指南》建议每天摄入一定量的全谷物。对这整粒谷物可能有很多误解。让我们一起来看看。

是主食错了吗？还是你吃错了？

是主食错了吗？还是你吃错了？

是主食错了吗？还是你吃错了？

作者：杨珊，浙江大学邵氏医院营养科营养师

来源：新华健康

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