2021-12-02 15:24:26
1.钙包大米：大米含有植酸。当这种物质与消化道内的钙结合时，发生化学反应会产生人体无法吸收的植酸钙镁，从而降低人体对钙的吸收能力。
2.钙片盐：盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠，肾脏每天从体内排出更多吸收的钠，同时去除钠也会带走一定量的钙。因此，最好的饮食是清淡的。
3.钙片中的含磷食物：人体正常的钙磷比例是2: 1。如果过量摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物内脏、油炸食品等大量含磷的食物，其钙磷比会大大增加，而过量的磷也会导致体内钙的流失。
4.钙片草酸：菠菜、苋菜、竹笋富含草酸。但草酸不宜与钙片同食，在肠内会发生反应形成不溶性沉淀，影响人体对钙的吸收。因此，建议每天不要吃太多的蔬菜和水果。当然，这些蔬菜也可以在食用前用热水焯一下。
以上就是高考网站边肖给大家介绍的关于钙片不能搭配吃的食物的问题。想了解更多《钙片相克的食物 钙片不能和什么一起吃》相关文章。
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