《黄帝内经》讲座：
如果一个人心情不好，再多的健康饮食和运动也无济于事。
现代科学也证明，人类90%的疾病都与情绪有关。
一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。
这五种方式可以有效调节情绪，保持良好的心态。
1.笑是营养素
一个微笑解决一千个烦恼，一个微笑解决一千个烦恼。
心情愉快时，人体的各项机能可以相互协调平衡，使身体更健康。
平时探索生活中的开心事，品尝美食，锻炼身体，听音乐，看电影。
努力让自己快乐。
多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。
时间长了，心态自然就变了。
保持积极乐观，你的生活会逐渐明朗起来。
2.“话疗”是特效药
人是群居动物。如果没有人可以倾诉，他们会很沮丧，很孤独。
时间长了，病就来了。
美国白宫保健医生曾经给布什一个健康秘方：
多与家人、朋友和爱人交流。
很多人都喜欢把东西放在心里，但是大家都知道，长时间把东西放在心里，人会生病的。
交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。
没有安逸，人自然会轻松愉快。
3.朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均多活7年。
一个人的朋友越多，他就会越外向。
这样的人心里不憋气，一不小心就没什么好担心的。
一个人的朋友越多，他无聊的日子就越少。
a-track="28">朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。
这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。
4.宽容是调节阀
古人说：开口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下难容之事。
一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。
人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。
在交往中，受委屈、受误解都是不可避免的事。
越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。
看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。
5.淡泊是免疫剂
诸葛亮说：淡泊明志，宁静致远。
现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。
人生百年，食不过三餐，睡不过一丈。
再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。
知足者富。
粗茶淡饭，健康平安，就是一个人最大的福分。
这样的人日子过得更舒心洒脱，身体自然健康长寿。
最顶级的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。
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