有了适当的饮食，人体所需的营养自然可以及时获得，从而维持正常的生命活动。但是，有些人经常吃得太多，得到很多食物，吃饭时狼吞虎咽，胃不能正常运转消化食物，所以他们会感到不舒服，需要以良好的方式消化食物，以避免疾病。那么，假期吃东西撑肚子会很难吗？
胃是人体重要的消化器官，功能保持正常。吃了食物后能正常消化，同时吸收营养。但是，如果吃得太多，吃得太多，胃的负担会增加，让你感觉不舒服，这是很多人胃胀气、胃痛的原因。因此，假期不要过度沉迷，适度饮食，不要暴饮暴食。
如何快速排除食物？
1.按摩腹部
吃太多的胃会让你感觉不舒服。如果你想快速消化食物，你应该适当按摩。有些人吃的东西很多，吃饭的时候速度太快，身体已经提供了很多能量才能够发出饱的信号，胃里会有不良反应。这时可以用轻微的按摩促进局部血液循环，同时胃蠕动快，消化加快时不适感会减轻。
2.吃健胃消食片
可以吃点健胃消食片，快速消化。很多人经常吃，但是胃功能比较弱，可能会胀气，甚至消化不良。胃里会有各种不良反应。有些人的呕吐和反酸与胃部损伤有关。这个时候，你应该使用一些健胃消食片，里面含有各种促进消化和改善食欲的药物。
3.餐后适当活动
胃动时消化能力强，不易暴饮暴食，胃部不适。吃多了之后，通过适当的活动，可以很好地保持全身循环，只有胃受到激励，消化速度才会加快。然而，有些人基本上没有活动。吃完后，他们躺下玩手机，直接睡觉。结果，身体的血液循环减慢，供给胃的血液量减少，消化速度减慢。这时，如果能采取适当的活动来改善全身的循环，它也有消化的功能。
4.使用益生菌
益生菌可以用来促进消化和改善食欲。很多益生菌产品可以保护肠胃，因为肠胃里面有活性微生物，拿到食物后可以及时消化，缓解肠胃的压力。但是，如果你总是吃东西和支持你的胃，你可以服用益生菌产品来增加消化酶的分泌。这些益生菌也参与消化过程，让你尽快消化食物。
可见不良的饮食习惯是不可取的，只有保持饮食规律，控制食物摄入，才能改善肠胃功能。#医联媒体超级联赛# #微风计划#
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