自古以来，人们对长寿都异常执着，很多人都在想尽办法延长自己的寿命。随着社会的进步，我国的平均预期寿命相比几十年前有了很大的提高，整体平均预期寿命已经达到了77岁以上。值得注意的是，与男性相比，女性的平均预期寿命要高出5岁左右，所以女性似乎更容易实现“长寿”的目标。
那么，为什么看似柔弱的女性寿命更长呢？根据一些调查，寿命较长的女性一般有以下特征。让我们来看看！
一、饮食健康
从健康的角度来看，饮食多样化、每餐吃七分饱有助于长寿。饮食可以为身体提供营养。如果饮食过于单一，很容易导致营养不良、肥胖、低血糖等问题。
所以女性长期吃素不好，或者吃太油腻的食物。只有注意营养搭配,摄入蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等营养物质，才能保持身体健康。
二、体重正常
很多女性控制体重的初衷其实是为了拥有“完美身材”。众所周知，控制体重对长寿也有好处。这是因为许多疾病都与超重和肥胖有关，比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病.
此外，一些研究表明，肥胖的女性比正常体重的女性更容易患卵巢癌、乳腺癌病，因为大多数肥胖的人都有不爱运动、饮食油腻和其他问题，这些问题会影响身体的内分泌平衡,导致雌激素水平升高和刺激卵巢、乳腺,的癌症发病率增加。因此，体重正常的女性也会更健康。
三、拥有良好的心态
很多女性由于工作压力和家庭琐事的影响，长期处于精神紧张状态，会导致内分泌失调，免疫力下降.尤其是对于一些中年女性来说，进入更年期后，她们的情绪也会发生很大的变化。如果他们不及时调整心态，就会患上影响睡眠质量，加速衰老,病，这也可能给他们的健康带来隐患。相反，有了好的心态，身体才会更年轻更健康！
四、月经规律，在正常年龄绝经
女性的月经与体内雌激素的变化有关。如果每个月的月经都是规律的，那就说明卵巢、子宫处于一个比较健康的状态，体内的激素分泌是平衡的，这对保护血管.也有很大的帮助
女性到了一定的年龄之后，就会迎来更年期，而更年期的最佳年龄在45~55岁之间.如果更年期过早，就意味着女性的卵巢会过早衰老，从而导致女性的提前衰老，对健康产生不良影响。但是更年期不是越晚越好。绝经后期会增加患卵巢癌、乳腺癌.病等疾病的风险
如果女性有以上特征，那么长寿的可能性会更大。我想知道你占了多少？为了更好地促进健康，延长寿命，建议女性每年去医院做一次常规体检，这样可以及时发现身体的一些小毛病。对于有癌症家族史的人，应增加相关癌症筛查，更好地预防疾病，避免生活受到影响。
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