现在岭南地区依然处于
30℃以上的炎热天气
时不时还下一场雨
这种天气下
如果不注意饮食
身体就很容易出现问题
广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科副主任中医师-陈丽兰：
天气暑热和湿邪夹杂，如果再加上饮食不节制，进食过多的油腻、煎炸、辛辣或者甜腻食物的话，会导致湿热内蕴，出现口干、口苦、口臭、大便粘滞、身体困重，甚至皮肤反复出现湿疹疮毒等症状。
所以在这个季节
要以清淡平和的食物为主
切忌暴饮暴食
同时可以利用食疗汤方
改善身体的不适感
给大家推荐
土茯苓薏米老鸭汤
土茯苓薏米老鸭汤
【材料（2-3人份）】老鸭半只、土茯苓50克，薏米50克，红枣10克，生姜10克。
【烹饪方式】老鸭洗净后切块，连同所有材料放入锅中，加清水慢火煲2小时即可。
老鸭：一款滋补食材，具有滋五脏之阳、清五脏虚热的作用。
薏米：健脾除湿、清热排脓，富含丰富的膳食纤维，可以帮助肠道废物的排泄。
土茯苓：解毒散结、祛风通络，特别适合因为湿热内蕴，导致的皮肤湿疹疮毒的人群。
除了食疗汤方之外
还可以配合穴位按摩
辅助改善身体不适
广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸康复基地副主任中医师-王兴：
给大家介绍两个穴位，可以帮助解除肝胆湿热和肠胃湿热的问题，从而把口干、口苦、口臭，甚至皮肤湿疹的反复发作的症状进行缓解。
1、曲池穴
曲肘90度，找到肘横纹和肱骨外上髁，这两个连线的中点就是曲池穴。顺时针按揉3分钟，力量由轻到重，按到感觉酸痛即可。
2、阳陵泉穴
阳陵泉穴位于小腿的外侧，腓骨小头前下凹陷中，按5-10分钟，建议每天2-3次，持久按摩才能有良好的效果，有口干、口苦症状按它可以得到很好的缓解。
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