冬天万物休眠，一定要好好藏起来。最好的隐藏方法就是给自己充电，等待来年春天阳气满满。
冬天不要熬夜。春季熬夜养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。熬夜对肾脏伤害最大。中医说晚上最好早睡晚起，等太阳出来。
3冬天不要早起过度运动。冬天的早晨太冷了。早上早起会伤心，不利于阳的生长。最好等太阳出来，做一些轻柔的运动，比如站桩瑜伽、八段锦太极等。
4冬天不想好玩跑，其实一年四季都不想好玩跑。白天升起太阳，活跃起来，晚上升起树荫，安静下来，春夏升起太阳，活跃起来，秋冬升起树荫，安静下来。冬夜是树荫下的树荫，滋养树荫更重要。留下来，别麻烦了。
冬天不要出汗太多，因为出汗是发泄，冬天要收集起来，不适合过度发泄。所以冬天不适合蒸桑拿，剧烈运动也不适合，但冬季运动可以微微出汗。如果你想出汗，夏天去锻炼。
6冬天不要天天洗澡。夏天每天洗澡就可以了，冬天收。洗澡是宣泄，这和冬天保持健康是背道而驰的。冬天洗澡似乎要注意卫生。其实被冲走的是气血，不用担心卫生不健康。冬天一周洗两三次澡。
7冬天一定要避寒保暖，冬天最怕感冒。不要穿暴露的衣服。十年后，你会后悔各种风湿骨病。
8冬天去游泳肯定是不利于天气的。看看大自然，你就知道树已经落叶，动物已经冬眠，你还在挑战大自然。冬天去游泳真的不把身体当回事。养生一定要顺其自然，违反自然规律就会受到自然的惩罚。
身体虚弱的人一定要抓住冬季进补的机会。为什么补冬令补品容易？因为到了冬天，当我们的阳被收集在里面时，内脏中的阳相对充足，脾胃中的阳也相对充足，所以很容易运输这些滋补的食物。夏天想弥补不容易。
冬天最好的补药就是除了阳光什么都不花。日光浴是补充阳气的最佳方式。很多长寿老人喜欢在冬天晒太阳，养生就是养阳。愿每个人在这个冬天都能春风得意，充满阳气。
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