父母仍然担心孩子每天吃什么，他们希望孩子吃有营养的食物会长得更高。那么请向小惠学习以下营养食谱。不要每天重复样本，这很简单。一旦你学会了，你的孩子就会爱吃，长得更快。尽量在家里给孩子做！
一、鱼香酱鸡蛋
1、准备食材：,青椒、胡萝卜、木耳、酱油、酱油、蚝油、陈醋、白糖和淀粉。
2、步骤：
(1)调味汁：1勺酱油、1勺酱油、1勺陈醋、1勺白糖、1勺淀粉、1勺水放入碗中拌匀备用。
(2)青椒、胡萝卜、木耳洗净切丝，鸡蛋打散，倒入热油炒熟，锅底留油，加入蒜末翻炒至香。
(3)用1茶匙豆瓣酱炒香胡萝卜、青椒、木耳，炒至变软，倒入鸡蛋和酱汁，翻炒均匀，煮至收汁即可食用，营养美味。
二、辣椒炒鸡丁
1、准备食材：青椒、鸡胸肉、小米椒、花椒、生姜和大蒜、料酒、酱油、酱油、盐和蚝油。
2、步骤：
(1)鸡胸肉洗净切丁，锅中水烧开，将切好的鸡丁倒入水中2分钟，捞出备用。
(2)将热油倒入锅中，将鸡丁翻炒至变色，加入姜、蒜、花椒粒翻炒至香，加入料酒、酱油、蚝油、盐，翻炒均匀。
(3)倒入青红椒和鸡精，翻炒一会，即可出锅食用。和米饭一起吃更美味。
三、酱汁鸡蛋豆腐
1、准备食材：鸡蛋豆腐，蒜末，葱花，蚝油，酱油，番茄酱，糖，淀粉。
2、步骤：
(1)调酱：碗中1勺蚝油、2勺番茄酱、1勺糖、1勺淀粉、1勺水，拌匀。
(2)将豆腐切成片，两面都涂上淀粉，锅里的油烧热，煎至两面金黄，捞出。
(3)锅底留油，倒入蒜末翻炒，倒入酱汁，放入炒好的豆腐，煮至汤汁冒泡，撒上葱花，特别好吃。
四、红烧狮子头
1、准备食材：猪肉、胡萝卜、藕片、葱、姜、蒜、鸡蛋、酱油、酱油、五香粉、料酒、淀粉和盐。
2、步骤：
(1)将肉洗净，打成洋葱泥、姜末、鸡蛋碎、酱油1勺、料酒1勺、蚝油1勺、盐1勺、五香粉适量、淀粉适量、胡萝卜1勺、莲藕碎2勺，搅拌均匀至粘稠。
(2)用自己喜欢的方法揉成肉丸，锅里的油烧热，把肉丸炸至金黄色，捞出。
(3)锅底留油，爆香蒜和蒜，炒一碗开水，酱油1茶匙半茶匙，把肉丸放入锅中，转小火，煮20分钟，大火收汁，撒上葱花。
就可以出锅开吃啦，肉嫩多汁特别好吃✅
五、土豆酱豆角
1、准备食材：土豆、豆角、葱姜小米辣、生抽、老抽、盐
2、步骤：
（1）豆角洗净切段，土豆洗净去皮切条，葱蒜小米辣切碎备用
（2）锅中入油放入土豆煎至金黄色，豆角煸至表皮发皱捞出
（3）锅底留油，葱蒜小米辣爆香➕土豆条➕豆角➕生抽1勺➕老抽1勺➕盐适量翻炒均匀即可出锅，简单又健康✅
六、爆炒大虾
1、准备食材：大虾、青红辣椒、葱姜蒜花椒
2、步骤：
（1）大虾洗净去头去虾线，青红辣椒洗净切段，蒜切碎，葱切段备用
（2）锅中热油放葱姜蒜花椒爆香，放入青红辣椒炒香后放入大虾爆炒
（3）炒至虾变色➕生抽1勺➕蚝油1勺➕料酒1勺➕老抽半勺➕盐半勺➕清水翻炒片刻就可以出锅享受美食啦，特别好吃营养美味✅
七、素炒青椒杏鲍菇
1、准备食材：青椒、杏鲍菇、胡萝卜、葱花
2、步骤：
（1）杏鲍菇洗净斯条装，锅中焯水1分钟捞出备用
（2）锅中热油爆香葱花，放入胡萝卜炒软，再放青红辣椒和杏鲍菇➕生抽1勺➕蚝油1勺➕老抽半勺翻炒均匀即可出锅，营养又简单✅
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