春天，我们应该如何保持健康？让我们从睡眠开始。《黄帝内经》中提到春天应该是“躺在床上，晚上早起”，意思是可以晚一点睡觉，但是要早起。但是，虽然可以熬夜，但是不能熬夜玩手机。书上建议每个人最晚10: 30睡觉，这样睡眠质量会更高，第二天醒来我们也会精神焕发。
另外，很多人在春天特别容易嗜睡，因为春天的属性是“木”，万物复苏。在此期间，我们的身体机能和新陈代谢都非常活跃，导致阳气快速增长，上气上来，精血跟不上，身体受不了，容易头晕。
所以，春季嗜睡其实是我们身体发出的警告，也是人体自我保护的一种方式。所以，有条件的话，最好在春天中午睡觉，或者闭上眼睛一会儿。除此之外，刮擦眼睛、揉捏耳垂、冷水洗脸也有利于疏通经络，消除睡意。
接下来，让我们谈谈春天的锻炼。《黄帝内经》中提到春季锻炼要“广泛上庭”，意思是：经过一个冬天的冬眠，人体肌肉放松；韧带坚硬，容易受伤，所以春天不适合剧烈运动。我们应该从一些温和的运动开始，比如散步、打太极拳等等，循序渐进地进行锻炼。
在户外运动的时候，我们也需要注意保暖御寒。古语有云：“春寒料峭，秋冻无杂病”，这是真理。春天上身衣服可以适当减少，但下身要保暖，尤其是膝盖和脚踝。
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