随着社会的进步，体寒血瘀越来越普遍存在，而体寒血瘀一直都是万病之源，不仅会引起女性生理痛、男性肥胖等诸多的疾病。而且体寒还能引起腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
此外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。因此，血瘀也是妇科病症的根源之一，《医学准绳》中指出：“夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。”都指出瘀血与疾病的相互关联。艾灸是气血运行的发动机，气血运行好滋养五脏，祛除体内湿寒。
《本草从新》说：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。以之灸火，能透诸经而治百病。”
寒气是怎么进入身体的？
1肩颈交汇部的“大椎穴”
自“大椎穴”进入的“寒湿气”极易引起“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦等。
2前胸“膻中穴”
从“膻中穴”进入的“寒湿气”易引起我们的“乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生，乳腺纤维瘤等症状”。
3肚脐部的“神阙穴”
自“神阙穴”进入的“寒湿气”易存积在盆腔，尤其是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，例如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4腰部“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
5脚底“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
我们该如何祛寒呢？
1日常保健艾灸
体内有寒湿，可取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。
中药艾条，让艾灸事半功倍！
2泡脚
一个简单的祛除寒湿的方法，热水泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。
春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
水中加花椒，简简单单祛寒湿。
花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。
3食物祛寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
4推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
1、推腹：玉带环腰起元术，双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
2、揉腹，揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
相信通过以上方法能够给您身体带来健康
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