冬季养生吃什么 冬季养生吃什么食物2021-11-30 14:40:411、冬天养生应以补阳气为主。冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤
2021-11-30 14:40:41
1、冬季养生应以杨琪为主。冬天气候寒冷，阳气要藏起来，容易感到寒邪。所以适合吃牛羊肉等温热的食物。可以选择羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或炖汤温阳。比如炖鸡汤3克，鸡肉200克，生姜两块，红枣三块可以去核，加适量水炖两个小时，汤和肉都可以吃。能喝的可以和糯米酒或黄酒混合，增强温补活血的功效。
2.可以用肉苁蓉羊肉汤，肉苁蓉30 ~ 50克，羊肉一磅，生姜两片，加一些水，大火煮开，再小火煮两个小时，加盐调味，带汤吃肉，有补血暖阳的功效。
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