父母之所以有如此迫切的希望，主要是因为现在的社会人们的观念和观念逐渐发生了变化，人们过于注重人的外表。如今，颜值和身高已经成为重要的外貌标准。为了从根本上解决这个问题，很多家长都会从孩子的饮食入手，希望通过补充营养来改变孩子的身高。
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案例分享
住在南京的张青是一名初中生，他在学校的表现非常出色。当然，人们羡慕的不仅仅是他的成绩，还有他的身高。现在，年仅14岁的张青身高已经达到了1.75米。这样的身高对于一个初中男生来说是非常拔尖的。
每次开家长会或者同学聚会，家长们总会问张青的父母，张青是怎么长高的，有什么秘诀可以教吗？当然，张青的父母并不吝啬。他们会和其他父母分享他们的饮食和故事。其实张青之前身高并不出众，在同龄人中也算是比较矮的。甚至她的父母也为此担心了一段时间。
据了解，为了给孩子创造更好的条件，父母也选择外出打工，这样孩子就会和爷爷奶奶住在一起。虽然老人平时很爱孙子孙女，经常吃大鱼大肉，但是不太注意营养的均衡，以至于有些孩子的营养无法得到补充。张青的父母及时带他去附近的医院检查。医生说张青的健康没有问题，只是有些缺锌。
正常生活中，爷爷奶奶不会亏待孩子。一般来说，孩子想要什么就给什么。张青平时对食物很挑剔，所以奶奶做的食物基本上都是一些张青爱吃的肉。肉类虽然含有大量蛋白质，但也导致营养摄入不完全。在生长发育过程中，如果某些物质得不到补充，就会导致身体发生明显的变化。张青的父母也听从了医生的建议。回家后，他们及时调整饮食，多补充蛋白质和锌，孩子的情况明显好转。
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入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个。
1、牛奶
张青通常喜欢喝一些碳酸饮料、奶茶和其他饮料。这些饮料不仅添加了各种防腐剂，还含有高热量和糖分，对孩子的生长发育影响很大，还会造成肠胃负担。但是牛奶不一样。牛奶富含营养和钙。生活中加强钙的吸收，可以促进骨骼的发育和生长。当然中老年人也可以适量饮用，预防骨质疏松。
2、豆腐汤
汤菜的营养价值很高，但这类食物通常不受孩子的欢迎。毕竟这种食物味道淡。不过现在天气冷了，冬天可以多吃点豆腐汤，因为豆腐汤里的蛋白质含量是牛奶的两倍，冬天喝一碗温汤也能保护胃。
3、鲈鱼
鲈鱼在冬季后非常常见，是品尝鲈鱼的最佳季节。与草鱼和鲤鱼相比，鲈鱼刺少，更适合儿童。另外，鱼不仅没有太多的脂肪和热量，还含有很高的蛋白质，不会对身体的胃造成负担，甚至有利于消化吸收，非常有营养。
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结语
总的来说，儿童的身高不仅受遗传因素的影响，而且对营养补充至关重要。以上三种吃法建议可以经常给孩子，不要吝啬，不然长大了就长高了。
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