胃，是人体的重要消化器官，我们每天吃过的东西，通过食道进入胃部，然后经过胃部消
化和吸收，来获得人体所需的营养。所以说，胃的功能对于我们来说，很重要。
今年32岁的张大哥，因为工作忙，每天早出晚归，饱一顿饥一顿，有天胃疼的受不了，到医院检查才知道得了胃病，正是因为饮食不规律导致的，众所周知，喝粥养胃，于是每天早上上班前张大哥都会给自己熬一碗小米粥喝。
就这样喝了6个月，他发现自己的胃病很少犯了，并且每天的睡眠质量也变好了。于是问了医生才知道，早上或者晚上长期坚持喝小米粥是能够养肝护胃的，并且还有安神的功效。
其实张大哥这种情况不在少数，不管是上班族还是学生族，饮食作息常常不规律，爱点外卖，吃一些油腻的食物，久而久之，胃受不了，就会出现一些疾病。胃功能出现了异常，那我们吃的东西就不会被吸收，身体就会出现问题。
其实喝小米粥，有保护胃粘膜的效果，还有调节胃部肠道消化的能力，对于脾胃不好的人来说，有助于缓解脾胃的不适。我们的胃很脆弱，所以平时熬夜，饮食不规律都会让我们的胃疼，引发胃病。更甚者，还会引发胃癌。
除了注意自己的饮食外，这两类食品也要注意：
少喝咖啡。
咖啡现在对我们来说很常见，因为它能提神，在工作或者学习了很久之后会很累，而咖啡是提神的必备。但是咖啡喝多了会刺激胃，会导致消化不良，引起反酸;
油腻的食物。
因为它含油量比较高，脂肪含量也高，这种食物很难被胃消化，会导致胃酸分泌过多，加重反酸和刺激肠道。
当我们的胃不舒服时，会给我们人体发出一以下信号：
1.腹部出现隐隐的疼痛感，食欲减退;
2.贫血，腹泻;
3.烧心，反酸，消化不良。
当我们得了胃病之后，如何调理呢?医生是这样建议的:
1.从饮食上来改变:一日三餐不可少，按时吃饭，营养均衡，不能暴饮暴食，忌辛辣刺激食物，忌油腻，更不能饱一顿饥一顿，这样才能身体健康，养好胃。
2.要多吃含有果胶的新鲜水果和蔬菜，粗粮，菇类这些也能起到养肝护胃的作用。
3.就是养成良好的生活习惯，调整好作息:早睡早起，提升人体代谢能力，这是人身体适用的身体规律。有一个良好的作息习惯，人体的免疫力也会增强;同时也要多进行一些户外活动，保持良好的心情。
参考文献:《治胃病，选药物有讲究》陈尼维 上海交通大学附属第六人民医院消化内镜室主任、主任医师
洪文旭，马新和，洪泠.董建华《诊治胃肠病经验述要》北京中医 杂志，2002
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