调理保护眼睛的食用物
从现代医学上主要应需富含维生素E 、 A、D，鱼肝油，优质蛋白等的食品 如蓝莓 、甜桑葚 、黑枸杞、胡萝卜素、豆类、动物肝脏等。
从中医养生保健、眼睛“五轮学说＂上，多以调整五脏精血及祛风痰湿滞火邪上保健养生护眼睛。
五轮学说依据眼与脏腑密切相关的观点将眼部组织分为5个部分，胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神5个部分。与五脏分别联属，取类比象的冠以轮字，即肉轮、脾，血轮、心，气轮、肺，风轮、肝，水轮、肾。
五轮学说，对眼睛调理保养具有重要的指导作用。
眼睛功能性退化：用珍珠粉，牡蛎食用滋阴潜阳护目。
风痰湿滞火者：用桑叶、苍术、薄荷、菊花、田七、谷精草，决明子等。
对平时多熬夜电脑电视手机等者，辩证多清肝利胆或滋阴肝肾精气。
肝肾精血虚者：用杞子、当归、熟地田七、人参等。
决明子谷精草，对眼睛有一定的好处，有清肝明目的作用。
眼睛保健，防心肝之火（毒）。
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作者罗占光中医生。
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