#睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处#
睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处？
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睡前喝红枣枸杞茶对身体有很多好处。它可以保护气道，保护肝脏，明目美容。对促进睡眠也有很好的帮助。尤其是对女性来说，它可以有效地调节气血，对改善月经不调有很大的帮助。在日常生活中，也要做到饮食均衡，生活作息规律，不熬夜。
1、补气养血
红枣是我们都知道的补血食物。但是枸杞也有很好的滋补作用，非常适合身材偏瘦、脸色苍白的人食用。
2、保健脾胃
脾胃不好的人容易食欲不振，消化不良。这时可以喝枸杞和红枣，保护脾胃。专家认为，枸杞枣茶可以起到益气健脾的作用，还可以刺激你的食欲，使你有食欲，还有缓解腹泻和腹痛的作用。
3、宁心安神
情绪烦躁晚上睡不着？很多更年期女性都有这样的困扰。这个时候，不如喝一杯枸杞红枣茶。这杯茶可以起到宁心安神的作用，但睡前不宜喝太多枸杞红枣茶，只需一小杯，以免晚上起床影响睡眠质量。
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