随着年龄的增加，一些老人的身体大不如前，会出现各种大大小小的毛病，那么我们如何通过养生增加身体免疫力，达到预防疾病的效果呢？
在当下社会经济高速发展的年代，生活水平不断提高，人们也都过上了比较好的生活，更加注重养生，那么，养生要注意什么呢或者有哪些方法呢？接下来我们一起看一下！
第一，睡觉要睡好。好的睡眠对于我们身体来说比所有的养生方法都要好，睡眠质量上升，我们的身体免疫力也会加强。
第二，注意饮食。中老年人要时刻注意自己的饮食，步入中年，意味着我们不能再像少年时那样肆无忌惮，我们的身体素质也大不如前，所以要注意自己的饮食，忌辛辣，多果菜，维生素A、维生素E与维生素C都对我们的身体健康有很好的保护作用，每天的饮食中要至少食用400克水果与各种青菜。
第三，保持良好的心情。医生常说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气损，思则气结”，心情对于我们的健康影响非常大，我们要一直抱着乐观、积极向上的态度生活。
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