首先，增加室内湿度
由于冬季气温寒冷，大多数家庭会选择使用一些取暖设备，而在使用这些取暖设备时，会将门窗关闭，防止寒气侵入室内。
这样室内空气会过于干燥，容易导致一些咽喉发炎或者内热。
因此，当喉咙痛和干燥时，我们必须增加室内湿度，所以我们可以使用加湿器，它可以有效地调节室内湿度。
第二，减少室内过敏原
一定要每天打扫房间。不会出现过敏原，尤其是一些灰尘、花粉、动物皮毛等。
不要在室内吸烟，也不要有任何油烟等气味刺激。否则一旦出现过敏现象，就会加重喉咙干、痒、痛的症状。
第三，多加水
冬天，我们必须每天多加开水。适当饮水，既能润滑呼吸道和咽喉，又能清热泻火。
对冬季实火肺热引起的咳嗽、咳痰、咽痛、干痒等现象有很好的改善作用。
还能快速排出一些侵入体内的细菌和病毒，具有预防疾病、改善咽喉不适症状的作用。
第四，多吃水果和蔬菜。
出现喉咙痛、痒等症状时，不要吃太油腻、冷、生、辣、刺激性、太甜、太酸等食物。
这些食物会加重这些不适症状，甚至诱发一些炎症。你应该多吃水果和蔬菜，也应该多吃白色食物，如雪梨、银耳、萝卜、莲藕等。
能迅速缓解咽喉和呼吸道的一些不适症状，还具有清热化痰、祛燥的功效。
动词（verb的缩写）合适的茶
对于冬季咽痛咽干的人来说，除了喝点开水，喝点茶可以改善这些症状。
比如可以和胖大海、麦冬、金银花一起泡水，也有消炎消肿、止痛润喉的功效。
你也可以喝一些罗汉果茶、金银花茶和金桔蜂蜜茶。既能改善咽喉不适症状，又能清热解毒、止咳化痰。
6.外出时要保暖。
许多人在冬天喉咙痛和干燥，这与感冒有关。
身体一旦受凉，很容易感冒或患上一些咽喉炎症，会导致咽喉肿痛干燥，伴有咳嗽、咽喉异物感等现象。
然后出门一定要戴口罩，注意保暖。你也可以适当地戴上围巾，以避免喉咙受凉。
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