前几天收到一位读者朋友的留言。
她跟我说因为胃不好，之前有肾炎，所以不敢贸然喝中药，所以从来没看过中药。
尽管如此，她还是希望借助中医帮助她解决目前的问题：这是因为恋爱失败和找工作(估计她是大学生)。她已经心情不好半年了，情绪低落，吃不下东西，胸闷，晚上睡眠质量差。她觉得这样下去肯定会有大问题。
看到这条信息，我为别人感到焦虑。脑海里首先想到的是一组穴位。以前我把它当成“疏肝铁三角”，比较适合一些抑郁症患者。让我说出来作为对上面读者的关心。
三个穴位，即钟山、内关、足三里。
头皮的中间穴位正好在我们胸部的中线，在两个乳头连线的中点。
内关穴，左右各一个，小臂掌心，手腕横条向上两寸。两英寸有多长？你三个水平手指的宽度基本上是两英寸。
足三里，容易找到，膝盖弯曲成直角，膝盖和眼睛向下测量四个水平手指(食指、中指、无名指和小指)，也就是3英寸，就是足三里。足三里两边各一个。
这三个穴位怎么用？最正统的方式是针灸。普通人，不会针灸，该怎么办？用手指按压。从钟山穴开始，每穴每侧顺时针按摩按压200次，每天早晚各一次。尤其是晚上睡觉前，一定要操作一次。坚持久了，就会看到一定的结果。
使用这组穴位，还有一个病历，发表在《北京中医》杂志上。这位医生是当时北京中医学院的前身。患者为42岁女性。她情绪低落，精神恍惚，饮食不佳，伴有胸闷、胁痛、腹胀、嗳气、睡眠不佳、乏力。舌红，苔薄黄，脉弦细。当时就是用这三个穴位通过针灸来调治，经过六次治疗，效果显著。
让我在这里解释一下真相。
其中，钟山点是人体八大穴位中的戚慧点。中医治疗气机不畅引起的一切疾病时，都会使用山中穴位。它是调节人体内空气的主开关。肺气、胃气、肝气、心气皆郁，可调。
其中内关穴属于手厥阴心包经，具有很好的宁心理气作用。常用于中医治疗心绞痛、抑郁症、癔症。尤其是治疗肝郁气滞所致的情志抑郁，内关穴几乎是必经之穴。你可能会好奇，心包经上的穴位如何疏肝理气？原因是肝脏是母亲的内脏，心脏是孩子的内脏。肝气不正可以通过调理脏腑来处理。“其实，给你儿子拉肚子”才是真相。
众所周知，足三里有健脾养胃的功效。肝气郁结的人，常受脾和土的影响。因此，通过刺激足三里，可以健脾，防止肝郁进一步损伤。此外，还可以通过健脾固土来养肝木。只有脾胃生化气血充足，肝脏才能得到进一步滋养。增强肝气的柔润。
总的来说，这三个穴位的配合，对长期精神不愉快、抑郁引起的胸闷、失眠、多梦、大便溏稀、食欲不佳、腰酸、腹胀、嗳气、心悸、乏力等一系列问题都有治疗作用。对于生活节奏快的当代人来说，这是一种有效的健身方式。
当然，就像我说的，这三个穴位最好用针灸刺激。如果用指针疗法来刺激，虽然会有效，但肯定会慢慢来。这就需要我们养成一种习惯，并长期坚持下去。按压的时候，不要觉得太痛，要用自己能承受的最大力量去做。同时要积极调整心态和生活方式。
好了，我就说这些
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