现代社会很多人都会有手脚冰凉,的情况，尤其是一些女孩子。只要天气稍有变化，他们晚上睡觉就会觉得手脚冰凉。
有些症状严重的人睡了一夜基本上得不到温暖，到了冬天就更明显了，就像冰块一样。如果女性长期手脚冰凉，子宫可能会变冷，进而对生育能力产生一定的影响。
手脚冰凉有原因！了解4种情况，改善手脚冰凉情况
1、阳虚
在日常生活中，可能会有一些不良的生活习惯造成阳虚,人和阳虚患者一般都有这些表现：手脚常年冰凉，非常怕冷，即使在炎热的夏天，他们也会感到寒冷，脸色苍白，面如死灰；
经常吃冷饮、冷食、长期熬夜、服用凉药、长期疲劳、过量食用等。会损伤体内的阳气而引起阳虚。
在这种情况下，建议日常生活中有少吃一些寒凉的食物，尤其是海鲜、冰淇淋、凉菜等。夏天也建议吃常温或热的食物，可以多吃一些具有温阳作用的食物，如牛肉、羊肉、核桃、韭菜等。
一年四季都需要做好保暖措施。如果可以建议每天用热水泡脚，促进血液循环。
2、气血不足
在人体内，气血不足也会造成手脚冰凉的情况，气血不足的人一般会有面色苍白憔悴、视力下降、头晕目眩、头发干燥发黄、易脱发、做事没精神等症状。气血不足的原因有：长期压力、焦虑、营养不良、一些慢性疾病等。
对于气血不足的人，建议调整心态保持积极乐观的心态，树立规律的作息,早睡早起的思想，不要熬夜太着急。养自己的脾胃,毕竟脾胃是气血的生化来源，所以你应该均衡饮食和规律进餐，并且多吃莲子、小米、百合、大枣、枸杞等食物。
3、虚不受补
虚不受补人通常有这样一个特点，他们清楚地知道自己的手脚很冰凉，非常怕冷，但是当他们吃一些温暖的食物时，他们发现只要他们吃它，他们就会生气，并且不能完全弥补。而且，他们脸上经常长痘痘，容易出现口腔溃疡。
对于不补虚的人来说，吃降阳的东西容易损伤体内的阳，反而会导致体寒加重。但是补阳容易生气，所以比较麻烦。这时要注意温阳降阳。可以吃这些食物：用莲子、黄豆、核桃、绿豆煮粥；黄连、肉桂、茯苓用开水冲服，效果还不错。
4、穿衣问题
现在很多年轻人只有穿衣服才好看，所以即使在寒冷的冬天，穿衣服的时候脚踝也会露在外面。在这种情况下，他们的手脚自然会冰凉。针对这种情况，建议天气变冷时，及时添加衣物。
当你发现手脚冰凉，去对照以上4种情况看看自己属于哪一类,再按照相关建议做，那么手脚冰凉的症状肯定会得到改善；
很多人不太在意自己冰冷的手脚。这其实是一个很不好的现象，尤其是对于女生来说，时间长了会影响她们的生育能力，所以要引起重视。
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