窦材(约生于公元1076~1146年)，宋代医家。真定(今河北正定)人，曾任官职，著有《扁鹊心书》。窦材受道家思想影响，积数十年经验，著成《扁鹊心书》3卷，附”神方”1卷。窦氏主张扶阳以灸法第一，丹药第二，附子第三。常从肾脾入手注重灸法，并创造睡圣散以减轻艾灸时的痛苦。他非常强调阳气在人体生理、病理中的重要作用，认为阳气的盛衰是人体生长衰老的根本，阳气的有无是人体生死存亡的关键。
案：“绍兴间刘武军中，步足王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰：汝有异术？曰：无也，惟火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。”《扁鹊心书·住世之法》。
按：案中王超遇异人授“黄白住世之法”，即现称强身健体之法。该法为每于夏秋之交，艾灸关元穴千壮，久而久之，则不畏寒暑，累日不饥，年至九十，仍精彩腴润。关元穴位于脐下三寸，任脉经穴，小肠之募穴，足三阴、任脉之交会穴。古人称其为人身元阴元阳交关之处，老子称之为“玄之又玄，众妙之门。”艾灸此穴有培元固本，补益下焦之功，是养生保健之大穴，故《扁鹊心书·须识扶阳》讲：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，更服保元丹、保命延寿丹，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
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①强身健体、养生保健之关键在于顾护阳气。
《黄帝内经》云：“夫阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
《扁鹊心书·住世之法》讲：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。”
②艾灸关元是顾护阳气之主要方法。
《扁鹊心书·住世之法》讲：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”
③艾灸关元强身健体之季节宜为夏秋之交。
夏秋之交为二十四节气之立秋，此季天气由热转凉，昼夜温差逐渐加大，人体与自然界一样进入阳消阴长的状态，该季养生以收养为原则，尤其应注重顾护阳气，艾灸关元穴是千百年来的首选之法。
④艾灸强身健体亦应久久为功，切忌浅尝辄止。
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