民俗，说的是我们中华民族在长期的社会生活中形成的、世代相传的文化事项。而从传承下来的民俗中，我们可以看到许多古人的养生智慧。
中医里，有五运六气的理论，如果按照这理论来划分一年，那可以分为风、暖、热、雨、干、寒这六个季节，而每个季节有四个节气组成，我们的风俗习惯里往往就藏着节气养生的大智慧。除此之外，每个节日不同的风俗习惯，也蕴含着很多养生智慧。
一起来盘点看看：
七夕——配药防病、喝“双七水”
七夕传承下来的民俗习惯，不单单是情侣之间的浪漫，很多老人也会有吃松子柏子、折荷叶的习惯，考证下来，是因为松子柏子有延年益寿之功，恰好七夕那段时间成熟；折荷叶则是为了煲水消暑。
而相传七夕牛郎织女相会之后，织女因不舍牛郎，伤心哭泣，而泪水化为雨，则为双七水。现在考证这双七水指的是荷叶水或者冬瓜水，老一辈的人都会煲好，煮给小孩喝，告诉他们这是织女的眼泪，消肿止渴，解暑化热。
端午——点雄黄、采艾蒿
端午的习俗比较多，除了吃粽子，赛龙舟之外，其实还有点雄黄、采艾蒿、佩香囊。点雄黄指的是在小孩的手、耳、脑门、脚上点上雄黄酒，达到驱蚊，驱虫，驱蛇的作用，这是因为端午时节，气温已经升高，蚊虫开始繁殖；而采艾蒿，除了悬在门上驱虫外，还用来做艾团，中医很多古籍里有记载：艾，温经、去湿、散寒、止血、消炎，做艾团给小孩吃，既满足美味，又有药用价值。
重阳——登高、饮菊花酒
重阳节的习俗，现在很多人都不做了，但是回过头看，其实也蕴含着大智慧。登高，是因为重阳已然入秋了，温度降下来，适当的运动，这非常有益身体健康；而喝菊花酒，则是因为秋天的天气干燥，而菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
冬至——喝羊肉汤、吃汤圆、吃饺子
冬至现在很多人都会当作年节来过，民间有“冬至大如年”一说，而且很多地区都有喝羊肉汤的习惯，这个习惯是从隋朝的时候沿袭下来的。羊肉，中医认为有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳的作用，而冬至往往寒冷，喝一碗羊肉汤，驱寒又温中。
不得不说，民俗习惯，节日风俗当中，蕴含的养生智慧是真的不少！那么你还了解过哪些民俗习惯有养生的智慧呢？
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