不知何时，突然发现一个问题。
或者回忆一下，当拿起一本书，本以为能够看进去，第一时间揉揉眼睛，打个哈气……困意却来临极快。
本来想与孩子一起伴读，这准备批改试卷时，或者有意想一起复习一下定义、背几棵单词、听写极一段文章，你是否忽然感觉疲倦将至，毫无精神……
你是否也有此经历？不只是自己学习还是与孩子伴读，有时候脾气暴躁，有时候互相取笑……注意力越是集中，就越感觉困意。兴趣所在，失去兴趣的头脑，就增加了混沌，和挥之不去的困意。
怎么办呢？
一、学习并不需要绝对的安静。放一只乐曲，起初还能听到，逐渐随着对书籍内容和解题思路等注意力的集中，能够达到“听而不闻”的效果。既缓解了困意，又放松了大脑。
二、边学边吃，放松心情。越想放松，反而越紧张。越想集中注意力，就越发犯困。找点随意的小吃，缓解压力使头脑变得清醒起来。提高效率，小吃就可，大鱼大肉就算了……
三、清茶一盏，咖啡一杯。不用头悬梁锥刺股，一瞬间的清醒，不能坚持太久，反而是自己受到伤害。沏一壶热茶，煮一壶咖啡，从嗅觉到味蕾，无不使你的头脑感觉一阵清凉。从高山吹下来的清风，使你倍感精神，哪里还有困意？
除此，一些工作站着就可以完成，所以不必一直保持一个姿势端坐。也不必脾气暴躁，不受控制地生气。所以关于其它方法还有待研究。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/119615.html
