现实生活中有些人刚刚年过50岁，就老态龙钟生活没有任何精气神。说到底，这是衰老的一种表现，是不可避免的过程。我们所能做的，就是尽可能延缓衰老的速度。所以，人到了50岁后一定要重视养生。
50岁以后养生的重点是什么？
心态要不服老。人生的各个阶段，都是可以继续成长的。坚持学习，可以让生活更加丰富。要始终保持好奇的心，不论如何，都要对生活充满热情。
要多进行有益于身心健康的活动，保持规律的饮食起居。老人不要忘记老朋友，同时，还要结识一些新朋友。要多和有共同兴趣爱好的朋友一起玩，可以下棋、打牌、散步、钓鱼等，这些都是有益于延缓衰老的。
注意饮食搭配。饮食对身体健康的影响非常大。肉类热量比较高，容易引起肥胖，加速衰老。而且人体的消化能力会随着年龄增大而下降。如果长期摄入过多的肉类，容易加重肠胃负担，影响消化。
因此，每天除了要摄入一定数量的主食以外，还要摄入足够的蔬菜和水果。总之，对于中老年人而言，多素少肉、营养均衡才能延缓衰老。
早上起床喝杯水。经过一个晚上的睡眠，人体内的水分消耗非常大，血液的黏稠程度处于一天之中的最高值。这对身体是极为不利的，特别是有心血管疾病的人，要特别小心。很多中风都发生在早上，原因就在这里。
因此，早上起床后，一定要喝一杯温开水，不仅能够及时为身体补充水分，而且有助于稀释血液。此外，早上喝一杯温开水，还有润肠通便和预防便秘的作用。
经常泡脚。
到了50岁之后，经常用热水泡脚对健康有非常好的促进效果。在泡脚的过程中，能够促进脚部的血液循环，同时让血液流动速度加快，可以及时将各种营养物质输送到身体的各个部位。
这样不仅可以达到降低血压，改善高血脂症的目的，还能够为人体补充阳气，对健康非常有利。
注意保暖。50岁以后，很多人就会出现怕冷的症状，特别是关节、腰部、颈部特别怕冷。因此，做好身体的保暖是非常重要的。冬天要多穿衣服，注意保暖，要根据早晚天气变化来增减衣服，特别是要防止膝盖、颈部、背部、头部受凉。必要的时候，可以佩戴护膝来给膝部保暖。
有健康的牙齿。
也许您会问，身体好坏与牙齿健康有什么关系？比如常见的牙齿疾病——“松动牙”，它会导致咀嚼功能下降，长期喝粥吃面条的话容易造成营养不良；再就是食物没有充分咀嚼进入胃中也有可能引起肠胃疾病。所以“能吃才是福”，一旦有松动牙或其他口腔疾病千万别拖，及早治疗才是最优秀的身体。
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