在最后一节课上，有一个孩子成功反击了他的毕业。谈起自己的经历，他说：“别人下棋的时候，我在背单词……”他为什么这么说？字是他的短板，棋是他的最爱。当他看到别人下棋时，他一定很兴奋。能够在不受他人影响的情况下管理自己的情绪是很有价值的。

003010里有一个情节：两伙湖南人在打仗，有人叫毛泽东“去打仗”，毛泽东在头上看书，菜叶不为所动。不管看了多少遍，印象都很深刻。伟人是情绪管理的大师。

怎么做？

给大家推荐一套《恰同学少年》。

构思奇妙——认识情绪

大家都知道变色龙会根据环境改变颜色。契诃夫的小说《奇妙的情绪探索游戏书》根据变色龙的这一特点讽刺了拉尔夫。《变色龙》的作者庞雅文巧妙地将变色龙的情绪变化与身体的颜色变化联系起来，生动具体，帮助孩子认识和管理各种情绪，解决成长过程中遇到的一些大问题。心情是彩色的，阿美在《奇妙的情绪探索游戏书》中唱道：蓝色是忧郁的……在《听海》中，悲伤是蓝色的。色彩与情感的对应并不新奇。奇特的是，作者巧妙地选择了变色龙的形象，并随着身体颜色的变化反映了内心的情绪变化。

在这套书中，伊格纳特害羞时会变成浅蓝色，沮丧时会变成深蓝色.真的很有趣！

其实我们人类的情绪也有外在特征：我们生气的时候会“脸红脖子粗”，有的人会跺脚，有的人会瞪大眼睛，抬高音量等等。

请让孩子在情绪激动时观察自己的身体有什么变化。然后观察周围的亲戚朋友。做一张桌子并涂上颜色。

探索故事——管理情绪

这套书由四卷组成：《头脑特工队》、《妈妈不见了》、《为什么跟别人不一样》和《我的朋友在哪里》。仔细分析之后，我们会发现第一个问题是母子分离，第二个问题是找自己，第三个是交朋友，第四个是欺负人。这些都是孩子长大后遇到的大问题。处理好这些问题，就会学会基本的情绪管理。

《妈妈走了》是一个寻找妈妈的故事。大家对以前小学课本里的《为什么都欺负我》都很熟悉，这套书里的《小蝌蚪找妈妈》内容更丰富。伊格纳特的寻母过程是一个精神成长的过程。在这个过程中，他克服了孤独、黑暗、失落、危险和伤害等困难，也从遇到的动物身上学会了管理情绪的方法，因为这些问题都源于他内心的恐惧。

年幼的孩子和他们的母亲分离是至关重要的一步。起初，孩子们的世界充满了母亲。只有我们在合适的时候分开，孩子们才能看到他们眼中除了母亲的世界。

让我们梳理一下伊格纳特在寻找母亲的过程中是如何管理自己的情绪的：

伊格纳特出生于蛋壳里。他出来的时候没有看到他妈妈。相反，当他看到其他小动物由他的母亲陪伴时，他感到悲伤和委屈，他的身体变成了橙色.漫长的旅程，孤独，恐惧和恐惧把他变成了白色.他接受了小白兔的白色绒毛球，克服了孤独。想想看，每个孩子都有一个离不开的玩具。女生大多是娃娃，男生大多是机动奥特曼等。这些玩具是孩子的“脊梁”，帮助他们很好地管理情绪。女孩们，你可以告诉你的娃娃你的想法。男生遇到问题都有奥特曼的勇气。

当伊格纳特遇到又窄又细的桥时，他颤抖着走上前去，念叨着：“哦，不行，我要掉下去了！”要掉下去了！"

小松鼠教他：“你应该告诉自己，我不会掉下去的！一切都会好的！如果你总是想着好事，那么好事就会发生。”

这是小松鼠的经历，也是认识事物的角度。如果我们积极勇敢地面对遇到的问题，问题就会被打败，如果我们消极应对，就会被困难打败。这也告诉吉祥物的孩子们，无论你遇到什么，只要你大步前进，积极去做，你就会成功。胆小，永远赢不了。实践的重要性是理解世界和自我的重要方式。

互动游戏——游戏性

我特别喜欢这套书的编排。伊格纳特探索中的每一次情绪变化都会是这样的。

一个环节，把故事和孩子们的实际生活紧密对接起来。

《为什么都欺负我》中，伊格纳特遭到狼群的欺负，吓得落荒而逃，身体因恐惧而变成白色。孩子的世界里，“欺负”也不可避免。尤其是男孩子，被“看不顺眼”而遭欺负是常有的事，严重的还会发展成欺凌，给孩子的身体都造成巨大的伤害。“欺凌”也一度成为热点，如果孩子遇到“欺负”，该如何处理？

给自己做个海报，真是个不错的主意。

别人欺负你，很可能是不够了解你。伊格纳特在森林里被人欺负就是这个原因，后来他救了小猞猁，大家才真正认识了他，争着和他做朋友。

做个漂亮的海报，给自己看，每天都会信心满满；给周围的人看，如果大家足够了解你，会避免一些不好的事情发生。

情绪管理就像体育锻炼，你每天都需要训练。这句话讲得太好了！我们每时每刻都离不开情绪，情绪管理必须成为每个孩子都熟练掌握的一项技能，怎样才能做到？天天练习。

生气时伊格纳特会变成什么颜色？我们经常讲“火冒三丈”，生气时的颜色自然就是火一样的颜色——红色。

作者给出了小建议：

找个安静的地方。

坐得舒服点，把手放在膝盖上。

闭上你的眼睛，想象美好的事情。

《十八岁的天空》中，班主任老师每天早上都会向瓶子里投一枚硬币，每天都会对自己讲：又是美好的一天。这是很成功地管理情绪的方法。不是说，这样生活中就不会有麻烦事了，而是即使遇到了棘手的问题，自己也会以积极的心态去面对。

这样的互动小游戏，也非常棒！

对着你的朋友微笑，他们也会对你报以微笑。

走到镜子前，对着自己微笑几次。你的心情改变了吗？

说出尽可能多的、可以让自己开心的事情。

对着镜子微笑，看到的是微笑的自己；对着朋友微笑，看到的是朋友的微笑；讲讲自己开心的事，自己的心情自然会变好。你对生活如何，生活便对你如何。有的孩子生气了，就用脚踢墙，用拳打墙，他得到的是伤害。这样坏情绪不仅不会消失，反而会越来越强烈。微笑地面对生活，生活便处处是阳光。

赶走愤怒的“气球游戏”，非常妙。妙在适合孩子的心理特征，要想让孩子明白愤怒或生气的情绪，鼓鼓的气球是再合适不过了。哪一个孩子不喜欢气球呢？哪一个孩子不了解气球呢？

模拟气球由膨胀到瘪，就会切实感受到坏情绪被赶走的过程，掌握有效管理情绪的技能。

这套书真是太棒了。

《奇妙的情绪探索游戏书》是一套非常棒的情绪管理绘本，阅读这套书不仅可以帮孩子解决成长过程中遇到的各种问题，还可以使孩子在游戏中快乐的学会如何管理情绪。学会了如何做情绪的主人，这样的孩子无论做什么都是赢家。