冬天很冷，有些人喜欢用被子蒙着头睡觉，以为这样可以暖和一下。事实上，这是一个有害健康的坏习惯。每个人都在不停的呼吸，将氧气吸入肺部，肺部毛细血管的血液将新鲜的氧气输送到身体的各个器官，保证细胞被代谢，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，即使睡着了，也永远不会停止生活和呼吸。
睡觉时，由于被子的阻隔，供氧受到限制。被子里的氧气在减少，二氧化碳在增加，人体在整个睡眠过程中自然会散发出湿热。被子相当潮湿肮脏，会严重影响体内细胞的新陈代谢，大脑会严重缺氧，造成噩梦和睡眠不佳。醒来后，我感到头晕、虚弱和无精打采。
如果经常蒙着头睡觉，会对身体的生理和心理产生不良影响，使人难以从疲劳中恢复，使工作和学习效率低下，甚至容易诱发心脑血管疾病。所以，古语有云：“冬不遮头睡，夏不露腹睡”，“蒙头睡，得病减龄”有其科学道理。
健康提示：
冬天睡觉时，被子要盖紧，但头面部要露在外面，这样鼻腔才能方便呼吸，肩胛骨也要盖好，以免肩部漏风(即肩周炎)而受寒。睡觉前最好开窗通风。古语有云：“睡前开窗，整夜酣睡”“每天睡个好觉，80岁才老”。
来源：人类健康
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