在古代，孔子在吃饭之前，即使只有一些简单的瓜菜汤，他也要向它致敬，就像禁食时一样认真。这不是为了纪念仪式的纪念仪式，而是为了收心，让自己心安，吃得舒服，吃得安静。
收心后，保持安静，不要说话，因为说话不仅会消耗空气，还会让人失去注意力。这就是“一声不吭地吃”。关于“吃饭什么都不说”，之前解释过，吃饭的时候说话，会呛到或者吐出食物，很不雅。虽然这里面有些道理，但我更喜欢什么都不说就吃“为了收收你的心思。
现在很多人饭前从来不让自己的心安静。当他们来的时候，他们会吃饭，边吃边聊，玩得很开心。事实上。这时，胃在吃，心却不在吃。还在各种事情和思想上驰骋，你停不下来，这对脾胃极其不利。根据中医五行学说，火能生土，心属火，脾胃属土。只有心平气和，脾胃才能正常工作。否则心灵会飞越，脾胃会负重，母子会不和谐。久而久之，脾胃病必然会发生。
很多人都知道边吃边看书看报影响消化。其实为什么不看电视呢？就是头脑没接收到。当然，大家很难做到“一声不吭地吃饭”，尤其是在一些社交场合或者和朋友喝酒的时候。你怎么能不说话？我们只有在有条件的时候才能尝试这样做。为了约束心灵，孔子还有一件事，那就是“睡而不言”，即睡而不言。
不可避免地，我们要处理生活中的各种事务和烦恼，古人如此，今人也是如此。春秋时期的文人不仅想活在乱世，还想让文达当诸侯。他们的心理压力和生存压力必然比我们大。然而，他们知道如何调整，但我们不知道如何调整。如何调整？利用吃饭睡觉时的调整。不管外面有多少事情和烦恼，一旦到了吃饭睡觉的时间，就不要再去想了，把心思收回来，专心吃饭睡觉。尤其是睡觉的时候，这个时候既是阳也是阴。心是阳，睡觉时一定要安静。当头脑安静时，人会更容易入睡。
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