处暑时节，
夏秋交替，
此时阳气渐收，阴气渐长，
白天依旧炎热，而夜渐凉，
昼夜温差大，
稍不注意就很容易生病。
身体各方面的机能为适应季节的变化
也处于调节过渡期，
此时，我们的饮食也宜以
轻食为主。
轻食，
主要是指清淡、低热量、
不增加身体负担的食物。
高纤维的粗粮、蒸煮的肉类
以及新鲜的蔬菜水果，
巧妙地搭配在一起，
均衡的膳食营养，
即简单自然，又能勾起食欲，
让身体轻松地适应季节的变化。
来源：周到
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