文|花姐姐
据说家暴和出轨只有0次和无数次。其实还有很多无形的“家暴”，也是0次，无数次。
比如打骂孩子、辱骂父母、责骂下属、激怒同事等等；
面对这种现象，我们总是指责他们是不配的父母，不孝的儿子，有病的领导，难相处的同事。
是的，对他人造成的伤害不值得同情，但我们有没有想过一个更深层次的问题：
为什么这些人总是犯同样的错误？你不想改变它们吗？
我曾经遇到过一个家长，他非常自责地告诉我：我知道打孩子是不对的，但我就是每次都忍不住。我该怎么办？我不配做妈妈吗？
可以看出，这位母亲并不是不甘心，而是深深自责，不知道如何改变。
那么，我们该如何帮助有类似问题的妈妈改变呢？
我们可以从德国寺庙心理学家、图式疗法的先驱Gita Jacobs的这本书《0次与10000次》中找到答案。
在这本书里，Gita提到了一个类似的案例。51岁的马克在事业上非常成功。他在美国的一家IT公司工作，赚了很多钱。然而，他最大的愿望是有一个和谐、有爱的家庭和孩子，他的孩子可以幸福。
不幸的是，这个愿望没有实现。虽然他结过两次婚，有过孩子，但他的婚姻总是有灾难性的结局，他的孩子要经历他最想避免的事情。最后，他完全切断了与孩子们的联系，以防止他们受到伤害。
马克总是问自己，为什么不能避免重蹈父亲的覆辙，为什么不能从黑暗中爬出来？
这得从马克的童年说起。
马克小的时候，父亲大部分时间都不在身边，母亲也是，几乎没有时间陪他们。后来，他们离婚了。离婚后，父亲会当着马克的面说母亲傲慢、斤斤计较、没有吸引力，母亲则说父亲的新婚妻子为了钱嫁给了他。
总之，两个人都没有发自内心地照顾孩子，两个人都觉得孩子很麻烦。
这让马克从小就遭受情感上的虐待和忽视，让他成长为一个在自卑和自负之间完全扭曲的人。
结婚后，他以同样的方式对待妻子和孩子，这是他曾经特别讨厌的。
为什么，马克最后变成了他最讨厌的人？
在《0次与10000次》这本书里，吉塔雅各布认为这是因为在马克的心里，有一个受伤的内心孩子，他来自童年，象征着记忆深处强烈的、未经加工的情感。
例如，当父亲批评母亲并嘲笑她们时，他们认为自己是不可接受的。
这种拒绝最终演变成深深的自卑和自负。一方面，他觉得自己不配被爱；另一方面，他试图证明自己值得被爱。
因此，结婚后，当妻子对他不满时，他会有一个挑剔的法官告诉他，你必须努力工作才能被爱，但与此同时，另一个惩罚性的法官告诉他，你不配。
法官，其实是从小到大、青春期的有害声音，结果就是我们觉得自己不完美。
最后，在这种内心的纠结下，他选择了过度补偿的应对方式，努力工作，事业有成，只为掩饰自己的自卑和脆弱。
然而，结果是妻子和孩子的忽视，这让我再次走进了错误的10000次。
当然，除了马克10000次忽视妻儿；
还有很多其他的错误一万次。比如无条件讨好别人一万次，不知道怎么说努力一万次，总觉得别人伤害你一万次，孩子害怕自己考不好一万次等等。经过一万次的积累，他们终于过上了糟糕的生活。
那么，如何改变呢？
最简单的方法就是让一件好事发生一次，从0到1。有了第一次，就会有第二次，就会有一万次。
但问题是，生活中的困难不是从1到1万次，而是从0到1。很多人走出人生的监狱，不是因为不知道，而是因为出不去。
最大的原因是缺乏系统的科学方法。
正如毛主席所说：
这本书不仅系统地解释了为什么同样的错误要犯一万次，还揭示了其背后的原因，给出了系统的科学方法和工具。
因此，如果你无数次经历同样的错误，并责怪自己没有走出来，强烈建议阅读这本书。有条件的话，可以再次使用书中提到的工具。相信我，你可以找到自己的内心地图，活出新的自己。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/116796.html