如何走出不良情绪，释放不良情绪

"我听说孩子上大学时，父母应该陪着他们。"

“这大概是个被宠坏的孩子，谁也不知道。难怪他离不开父母。”

“是的，他不是唯一一个。我看了很多报道，现在的孩子越来越幸福，但是越来越难以自立了。”

流言满天飞，老套的话题再次进入我们的生活。真的是孩子自理能力这么差。难道他们就不能改变现状，保持现状吗？

困扰我们的话题引起了很多家长的关注，也引起了各大媒体的关注，为解决孩子的问题提供建议。

这时，一本《从出生到独立》的书悄然进入了我们的视野。这本书讲述了：个孩子的需求，他们不断增长的困惑，情绪的波动，以及父母的责任和义务。从而互相促进，共同成长。

这本书的作者是孟福、姚玉红和刘亮。孟福：是中国心理学会临床心理学注册委员会委员，第一位注册监事，中国预防医学会精神病学分会健康分会委员。

有没有带过来的冲动？别急，接下来我们从三个方面来讲解：

第一，负面情绪不请自来；二是走出矛盾，回到旧的舒适区；第三，迈出成熟的步伐。

我们先来看第一个内容：

负面情绪不请自来

随着孩子的长大，他的脾气越来越大。不，在一个夏天的晚上，路上的行人越来越多。

一对母女突然在大马路上大吵大闹。

“一个女孩每天晚上出去玩到十一点或十二点有多不对？别急着回家。”母亲语气责备，声音愤怒沙哑，脸通红。

“我有我的自由。为什么我不能出来玩？”带着愤怒的表情。话音刚落，就听到“啪”的一声，一记耳光打在女孩身上。

突然，女孩摸着她火辣辣的脸哭了。妈妈生气地喊：“你今天不回来，以后就别回来了。”

女孩在原地跺脚说：“我就是想玩，你太过分了。”来往的行人投来奇怪的目光。

无奈之下，她朝着自己的方向走去。

也许我们对看到这样的场景并不陌生。孩子们正处于青春叛逆期。他们认为自己已经长大了，可以独立做一些自己想做的事情，不需要和大人商量。由此引发的一系列问题。

例如，我们把愤怒转移到丈夫身上，这让和平的家庭闻起来像火药。再比如，当你在路上遇到一块石头时，你会对自己尖叫几声。真是屋漏偏逢连夜雨，祸不单行。

此时，我们不禁要问，是不是我们做错了什么，还是孩子太任性了，不理解我们的良苦用心。把这些问题带到下一个内容：

走出矛盾，回到以前的安乐窝

生活是一个混合香料包。

接下来，让我们回到故事。带着满满的不满和悲伤，女孩回到家，家里一片狼藉。爸爸低垂着头，抽着烟。母亲坐在旁边揉眼睛。

在这种沉闷的气氛中，她颤抖着站在那里，时间在流逝。

“妈妈，妈妈，我错了。”她内疚地低着头低声说。

爸爸抬头看着女儿，掐灭手里的烟，指着沙发说：“来，来，坐这儿。”

她慢慢走过去，猫坐了下来，她的腰。

“孩子们，当你们长大后，我们尊重你们的选择，自己做决定。但是要提前通知大人，不要玩太久。毕竟你还年轻，怕处理不了急事。因此，作为成年人，我们有责任和义务为您解决问题。虽然妈妈的做法有点激进，但也是关心你。只是方法不合适，希望你不要记恨妈妈。

妈。”爸爸的话，深沉而又充满力量 ......

是的，孩子长大了要独立，要有自己的空间。作为父母的我们，要理解他们，接纳他们。并做好这方面的准备，因此沟通在这方面显得尤为重要 。

再如，孩子们在外面受了委屈，向我们诉说时我们应该坐在他们身边，静静地倾听他们的声音，让所有的不愉快都倾吐出来，缓解心中的压力。此时，我们要有耐心，不要被其他事情干扰，即使有重要的事情，也要放在次要位置，这样孩子会认为家是善解人意的地方，是安全的爱的港湾 。

这样不仅让我们学会了与孩子相处的方法，还克服了自己的一些缺点。同时也给孩子创造了一个健康成长的环境，让其快乐地长大 ，并在潜移默化中学习和吸收这些处世之道 ，从而远离不良情绪的干扰 。

随着年龄的增长，成长中的快乐与烦恼也会越来越多。那我们应该怎样让自己成熟起来呢？

下面进入第三个内容 。

迈开脚步，走向成熟

同样，让我们走入故事 。

爸爸心情愉悦地看着女儿一脸慈爱:“孩子你长大了，步入一个陌生的地方，去接触不一样的人，不一样的知识，我为你感到高兴。因为这是你成长的必经之路。不过外面咋地说也是一个陌生的环境，要学会与同学们搞好关系，相互尊重，和谐共处。不要耍小孩子脾气，外面不像家里，大人可以包容你的缺点。你要学会包容别人，这样才可以理解别人，同时也被别人理解 。”

她点点头，用发自内心地淡定告诉父亲:“您放心，我可以的 。”

母亲笑着说:“孩子没有亲人在身边，孤独在所难免，学会照顾自己，要帮助别人，这样可以减少孤独感，慢慢地你会融入这个大家庭，找到快乐和乐趣从而改变现状，真正独立起来 。”

听着爸妈的嘱托和温暖的安慰，她向远方眺望着……

回到现实中来，这种与子女渐行渐远的过程，我们都会遇到。

孩子勇敢朝前走，努力向前看是一种积极的心态。因而在物质上我们给予帮助，精神上也是他们坚强的后盾 。

走在生活的这个岔路口，我们夫妻之间也会产生一些不愉快的事情，如疾病缠身、老年综合症、更年期的一系列症状。都会或多或少地来打搅，以及照顾年迈的父母。

因此，我们要彼此慰藉、相濡以沫、相互扶持，以和睦的夫妻关系来挑战生活中带来的负面情绪，让风雨飘摇的日子过得有声有色 。

这才是成熟的人生，也是我们心智的成熟，以爱相伴，为爱相守。爱是奉献，是让成长的生命绚烂多彩的绽放。不畏风雨，不畏雷电，坚强自信的生活 。

好，让我们来总结一下本书的主要内容:一、负面情绪不请自来；二、走出矛盾，回到以前的安乐窝；三、迈开脚步走向成熟 。

如果想了解更多内容，帮助我们解脱困境，丰富生活经验，不妨买来详细阅读，带着我们走出困惑，走进人生的成熟期 。