当下，每个人都想学点养生方面的知识，目的是让自己和家人多一份健康保障。但切记千万不要盲从，要根据自己和家人的身体状况有条件的选择。比如：你和家人普遍血压高，血脂高，体型肥胖，就要少吃些脂肪含量高的食物，这一点我们都知道。但无论吃什么都要少吃，让自己保持饥饿感最好。高是多了，胖也是多了，既然病根是“多了”，那我们少吃点，让身体把多出的部分消耗掉就可以了。肝脏不好，就要少吃酸性的东西，多吃些青色食物来通达肝气。也可以吃些枸杞。枸杞泡水喝很多人都知道，但我不认同这种方法，最好是嚼服，慢慢咀嚼，等口腔里产生很多唾液时再同枸杞一起咽下去。
真正的养生方法如中医看病，因人而异，因地制宜。每个人的生存环境不同，形成的生活方式各异，这就决定了不同的健康状况。而养生的前提就是必须了解自己或他人的健康状况，再根据健康状况来客观制定相应的养生方案。这也是养生没有固定方法的主要原因。
那为什么又要学呢？
我们要学的是最基本的基础知识，吸取的是获得健康的经验和教训。没必要把自己武装的像医生或专家一样。因为健康的人不会去医院，长寿的人并不是专家！
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