随着生活水平的提高，越来越多的人开始更加关注自身的健康问题。尤其是一些人更加注重养生，正所谓“今天不养生，明天养医生”。不过大家也不要忘记，自身的肝脏健康是很重要的。肝脏的功能是不言而喻的，不但承担着解毒、排毒上的功能，而且还可以参与自身消化系统的作用。所以，养肝才是最重要的。
中医讲肝：肝喜条达，主疏泄。一旦肝胆失调之后，就会导致自身肝气郁结，肝胆失调，各种各样的疾病就会随之而来。上面也提到肝脏在自身体内承担着重要作用，但是目前很多人因为忽视自身的行为，导致肝脏出现了各种各样的问题，最终诱发肝癌。
其实对于真正肝健康的人来说，都是会注重养肝或者是自身饮食很健康的。目前生活节奏加快，很多人可能会因此饮食出现不良，导致肝病多发。有人可能会问，经常喝牛奶，到底是养肝还是伤肝呢？听听医生怎么说。
其实目前牛奶的营养价值还是很高的，很多人都会在每天喝牛奶，补充人体一天的能量。而对于肝病患者来说，喝牛奶也是很不错的一件事。牛奶中含有的蛋白质以及维生素都是可以补充肝脏所需的营养，从而增强肝脏解毒功能。
对于有些人说喝牛奶伤肝，可能是由于喝的牛奶并非真正的牛奶，而是一些添加剂勾兑的，这种饮品可能喝多了，就会出现伤肝的情况出现；另外一个问题就是有些人可能喝牛奶的速度过快，导致肠胃负担加重，很容易引起消化不良，而且也无法被人体吸收获取营养价值。
其实总之，对于肝不好的人来说，每天适当喝一杯牛奶还是很不错的；若是对于牛奶过敏的人，还是不建议喝，尽量去遵听医嘱，不要盲目的决定。
医生也表示，肝不好的人，2种食物也要尽量远离
1、高度白酒
其实很多人觉得“小酒怡情，大酒伤身”，偶尔喝点酒是不错的。健康的身体尽量少喝酒，尤其是远离高度白酒，更不要在空腹的情况下喝高度白酒。
研究发现，酒排在伤肝的首位，酒精进入人体之后，肝脏就会进行处理，若经常摄入高浓度的白酒，自然酒会损害肝细胞，导致转氨酶逐渐升高；最重要的是高度白酒很伤肝细胞，导致肝硬化提前发生，最终诱发肝癌，严重危及自身健康。
2、肥肉
现在大家的生活条件不断提高，越来越多的人餐桌美食丰富多彩，自然也就会被各种疾病盯上。
而很多人喜欢吃肥肉，尤其是大鱼大肉顿顿吃，觉得可以满足自己的食欲。这种情况下就会使得自身的脂肪堆积，难以及时代谢，从而堆积在体内，容易产生脂肪肝，对于肥胖的人群是很容易缠身的。
脂肪肝若在被一些其它因素干扰，就会诱发出现非酒精性脂肪肝炎，产生难以逆转的肝病，是非常严重的疾病。
肝不好应该怎么办？
一、饮食清淡
饮食上要做到清淡，避免饮食过于油腻，饮食同样要有营养。
二、睡眠充足
每天保证8小时的睡眠时间，这样可以让肝脏得到休息，更好地进行人体代谢。
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