2021-11-24 13:09:55
1.早起早睡养肝。从立春开始，大自然充满活力，万物欣欣向荣。这个时候，人们要适应大自然的繁华景象，早睡早起，早上去散步，放松自己的身体，让自己的情绪随着春天的精神成长而不违背它。这是春季健身的方法。违反这种方法会损伤肝脏，这是因为春天分娩的基础。因此，在春天，放松身体，抒发情感，是养生之道。
2.防止旧病复发。古语：“百药发芽，百病老萌。”可见立春之后，疾病很多。春季的多发病包括肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此，肝炎、过敏性哮喘和心肌梗死患者应特别注意调养和预防。
3.不要太早丢衣服。“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。立春的气温还没有转暖，不要过早地丢掉冬装。冬季穿棉衣几个月后，身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到早春，刚开始是冷暖交替，气温变化很大。如果过早丢掉冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌利用弱点攻击机体，在冬春季容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
4.一天梳一百次头发。003010说“春天的三月，每天梳头一两次”。春天每天梳头是一种很好的保健方法。因为春天是自然阳气萌生上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上外升的特点，表现为毛孔逐渐舒展，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳头正好符合今春养生的要求，对行气导滞、疏通气血、达到阳气有重要作用。
5.少吃补品和盐。很多人提倡冬令进补，但立春进补要适度。一年四季都有“春、长夏、秋收、冬藏”的特点。立春后的时期，无论是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，这样才能逐渐适应即将到来的春天的季节特点，如舒适、健康、爽滑。同时，减少盐的摄入也很重要，因为咸味进入肾脏，吃太多盐容易伤肾气，不利于保养杨琪。
6.多吃韭菜和香菜。春天，阳生之时，除了注意养阳，还要注意脏腑。你应该适当地吃一些甜味和发散性的产品，而不是酸味。因为酸味入肝，所以会收敛，不利于杨琪的生长和肝气的排出。食物可以是洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。散着刺鼻的味道。少吃辛辣食物。
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