- 文｜全文共1822字，阅读时间约3.5分钟
说起来孕吐的事情，我想有很多妈妈隔着屏幕都在点头，是经历过的人，才知道有多辛苦？当然，也有幸运的妈妈，没亲历过孕吐，真的要恭喜你，少遭罪了！
粉丝群的一位妈妈说，自己孕吐到无力，每天都好崩溃，吃点东西就吐，最后吐的自己都哭了，但去医院检查，也没什么异常。医生说宝宝发育的很好，不要太担心。
怀孕咋这么难受，孕吐反应为哪般？
怀大宝的时候，我没有孕吐，感觉自己很幸运，但到了怀二宝，孕吐反应严重到怀疑人生，而且持续到生产。前三个月几乎一直卧床休息，下床吃饭走几步就觉得头晕目眩，步好像要晕倒了。吃一口饭就要吐，有时运气好，还能吃上几口，可接着就要吐出来。
当时以为到孕12周，是不是就好了？但我没那么幸运。过了前三个月，也只是孕吐反应减少了，但还会吐。能勉强起来走走，上班自然是不能了，只能在家待产，整个人没精神，由于活动量少，体重蹭蹭上升。后来就只能控制饮食，少吃点，尽量少吃点，吐着、吃着，一路走过来太辛苦了！
但其实，孕早期有孕吐现象，是正常的生理反应，孕妈不必太担心，也不必有太重的心理负担，担忧宝宝是不是健康？除了孕吐以外，还有疲惫、乏力、嗜睡、情绪烦躁等表现，也常常出现在孕早期。
孕吐是一种常见的妊娠反应，和妊娠后母体内激素变化过大、孕妈情绪、压力过大、以及饮食不规律、食欲不振等等，都有一定关系。
有些孕妈体内缺少维生素，这也会加重孕吐现象的发生，尤其是维生素B6缺乏。也有医生会建议早期补充VB6，缓解孕吐反应。
但孕妈们需要警惕的是，比较严重的"妊娠剧吐"，这种影响到正常生活，且可能导致胎儿发育受限的严重孕吐，需要及时去医院就诊检查，进行下一步干预。
孕吐反应折磨人，如何缓解呢？
孕吐不管是否严重，都挺折磨人的。但这一关，无论如何还是要走过去。那么，有没有什么方式，可以缓解呢？至少让孕妈们不那么难挨，少遭点罪！
1、远离有“异味”的场所
比如厨房、洗手间、人流量大的商场等，这些地方的气味较刺鼻，孕妈们尽量远离。如果必须去，也做好充足的准备，方便尽快离开。
有位孕妈说，自己和老公是在外地上班，怀孕后也没人能照顾下，只得自己去厨房做饭。她每次都会关上厨房门，打开窗户、油烟机先通风，等十几分钟后再去炒菜，叮叮当当一阵操作，十几分钟做完赶紧出来。每次都跟打仗一样，时间再长点，自己就要吐了。
2、调整饮食习惯“少食多餐”
怀孕后家里的老人会不断的督促“多吃点，一个人吃两个人的饭。”但其实，对有孕吐反应的孕妈来说，吃得越多，越容易吐。
养成“少食多餐”的习惯，才是科学应对孕吐的方式。一次不吃太多，隔上两三个小时，就吃点。比如一杯牛奶、一包干果、一个苹果等，都能作为一餐。随时进餐，不让胃部长时间空着，也是一种很好的缓解孕吐方式。
3、多出去走走，转移注意力。
经常出去走走，心情会好很多，而且户外空气也比室内要好很多。室外的风景、事物、人物，能起到转移注意力的作用。让你不再只想着孕吐这回事儿了。
也可以跟几位好友，一起逛街、聊天、购物等，做自己感兴趣的事情，好像孕吐这回事儿，也就慢慢被淡忘了。
Tips：感觉胃部不舒服，最好坐下来，或者躺着休息一会儿，避免太过劳累，也会加重孕吐反应的。
孕吐会不会影响胎儿发育？
有研究认为，孕吐也是胎儿自我保护机制起到了作用，妈妈吃下的食物，宝宝不喜欢，就想要通过呕吐，排出体外，以保护自己不受到影响。
一般孕吐不会影响到胎儿正常发育，尤其是在孕早期，胎儿汲取孕妈血液中的营养，足够发育所需。孕妈们不用太担心，自己吃的少了，是不是胎儿就没办法正常发育了？
但必要的营养，还是得补充上，尤其是孕前较瘦弱的孕妈，多吃营养密度高的食物，主食也可以换成谷类，平时养成每天一杯牛奶或一份豆浆的习惯，增强体质的同时，还能补充营养。
三餐中增加蔬菜、瘦肉类的摄入，帮助补充优质蛋白质和维生素，这样孕吐也会减轻不少。如果有必要，可以找医生开VB6，帮助缓解孕吐反应。但主要还是从上文中的几点进行改善，不必要太担忧，情绪波动对孕吐也有一定的影响。
像我一样孕吐到生的孕妈，更要重视营养摄入，必要时可补充相关的补品，比如钙片、多维片等，这些对胎儿发育有利，且能帮助孕妈多摄入营养，但最好在医生的建议指导下服用。
搜更多精彩内容孕期
想了解更多孕期小知识，可以在头条搜索“孕期”即可了解
枕边育儿寄语：
孕吐也是孕育路上的一道坎儿，迈过去就轻松了。放松点，再放松点，别让自己背上沉重的思想包袱。根据上文中的几种方式进行调整，采取措施应对，一般都能顺利度过整个妊娠期。如果情况严重，就要及时联系医生，并采取医疗手段进行辅助，保证妊娠期的顺利推进。
【本文图片均来源网络，侵立删】
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）
往期回顾：
孕期常喝这3种水，不但孕期反应小，对胎宝宝也有好处
孕期便秘你还在苦恼？二胎妈妈：试试这3个方法，孕期排便不再难
孕期的这些行为，已经开始影响宝宝了，孕妈要注意
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/114588.html