01.说到健康，你比上帝更有用。
早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。现在人们正相反，
早上粗心，中午处理，晚上吃喝，是一切疾病的根源。
这一顿早餐，相当于补品，是最重要的一餐。一定要吃一顿营养丰富的早餐。必须有蔬菜和水果作为主食。早餐没有营养，中午晚上补充不了。
02.吸烟是世界上最糟糕的习惯。
吸烟者、气管炎、肺气肿、肺心病最后是肺癌，这是死亡三部曲。
03.像营养过剩一样中毒。
如果你因营养过剩而中毒，你必须每天喝八杯水。因为水是人的生命。
现在，许多人不能喝水，所以他们只在口渴的时候喝水。不，你必须在有空的时候喝酒，而不是口渴的时候。八杯茶怎么样？不，茶、饮料、咖啡和啤酒不能代替水。
如果你想喝茶，你也应该喝淡茶，而不是浓茶。
记住，水是人的生命。
04.人不是老死，不是病死，是生气。
003010说得很清楚：“怒伤肝，喜悲伤肺，忧伤脾，慌伤肾，百病皆气所致。”绝对说。
人；不要做情绪的俘虏，做情绪的主人；一定要控制自己的情绪。别让他们控制你。“记住，情绪是人们愤怒的指挥棒，这一点非常重要。05.散步是一种非常好的锻炼方式。
一切都是度，吃饭是度，睡觉是度，运动是度。锻炼内容可以采取最简单的方式，步行半小时，就步行，这是最简单、最经济、最有效的方式。
一个人必须从小保持标准体重。一旦长胖了，就不容易降下来。其实也不容易。关键是什么？管住嘴巴，多动动腿，人就“嘴死腿懒”。
06.喝醉一次就相当于得了急性肝炎。
提出了世界上六种不健康的生活方式：一是吸烟；第二，喝酒。07.如果家庭不和谐，人们就会生病。
有专家认为，70%的人的疾病来自家庭，50%的人的癌症来自家庭。每天都有小吵大闹。不打架，不说话，半个月不说话，那你就不能窒息。
孤独比贫穷更可怕。夫妻相爱时长寿，夫妻在世时长寿，这是一个普遍规律。孤独容易出问题，寿命短。
但是如何让家庭和谐是一个学习的问题。必须解决四个问题：
第一，尊重老人；
第二，要教育好孩子；
第三，要处理好婆媳关系；
第四，这篇文章特别重要。情侣之间要相爱，这是核心。
情侣之间如何相爱？达到八个对等的原则。
尊重、爱、信任、帮助、安慰、鼓励、给予和索取，并相互理解。
每个人都有自己的个性和缺点。时刻提醒自己：
算了，让她(他)走吧。她(他)只需要快乐。
08.每天健康生活有七个方面。
第一，一定要吃三餐；
第二，一定要睡8个小时；
第三，每天锻炼半小时；
第四，天天笑，身心健康；
第五，很特别。你必须能够每天排便。
第六，必须确保家庭和谐。
第七，不抽烟，不喝酒，每天快步走。
健康从每一天开始，如果你每天都健康，你就会健康一辈子。一定要记住我的话：吃吃喝喝不健康，吃吃喝喝健康，乱吃乱喝不好。“用胃吃饭是为了温饱，用嘴吃饭是为了享受，用脑吃饭是为了健康。”
做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”
09.请记住一个原则：80%的人吃植物性食物。
动物只能占20%。现在我们恰恰相反，那么多疾病都来了，肥胖、糖尿病、痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯。记住，每天两四种水果，三五种蔬菜，是21世纪新的营养策略，可以全面抗癌，保护心脏。
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