一、宝宝免疫力强弱时间表

0-3岁宝宝的免疫力分为三个阶段:

第1阶段 0-6个月加辅食前:有妈妈的母乳来保护宝宝。现阶段与外界接触普遍较少，免疫力还是挺强的。

第2阶段 6个月-3岁：'s宝宝的饮食变得复杂，接触环境多样，社交郊游活动增多，宝宝难免会受到病菌的侵袭。在大免疫训练期间，每生一次病，就是免疫系统升级一次的机会.

我记得我在法国的时候，托儿所的老师和儿科医生看到我担心一个女孩的病，他们都告诉我：“你应该感到高兴。这是孩子变得强壮的标志，也是提升免疫力的好机会。不要想着非要用抗生素来解决问题。”但是父母的焦虑真的可以理解！

第3阶段3岁以后:孩子免疫力经过前面反复生病已经达到成人的90%的水平，生病频率大幅下降。

但是，如果孩子上幼儿园前社交活动少，可能会出现“入园疯狂生病期”的情况，很折磨人，但却是孩子免疫力在补课的原因！女生幼儿园的前半年是秋冬。那半年，基本上是一周七天，有四天她发烧流鼻涕，全家人都坐立不安。但是时隔半年到现在，一年多的时间已经过去了。我得了第一次水痘，再也没有生病。

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冬天来了，我们可以做些什么来提高孩子的免疫力？

二、提高孩子免疫力的办法

1.母乳喂养

虽然一个妈妈自己的奶水不好，她6个月后就断奶了，但我还是想说如果各位妈妈有条件并且不觉得母乳是负担的情况下，多喂喂还是好哒！~除了提高孩子的免疫力，最好的事情就是：省钱！

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2.规律作息

这个真的是最最重要的，给孩子养成良好的作息这不仅仅是新生儿阶段要做的，我觉得是孩子成长过程中要时刻提醒自己帮孩子引导的。

一个作息规律的人，身体处于很稳定的状况，免疫力都是极好的。

一妈做过两次手术，因为严重的疾病修养过一年，全都是因为当时工作压力大作息不规律，仗着年轻熬夜乱吃东西，暴瘦如柴，把身体熬垮了。在医院休养的那半年，结识了太多病友，大家都在反思自己的生活，大多都是因为作息不规律导致的。

所以自从捡回一条命后，就到处奔走相告，不管是大人还是孩子，请都规律作息！这比吃再多保健品、做再多检查都要管用！对于孩子，我经常说要给孩子空间，但是适量引导，其实这里说的适量引导主要就是生活习惯上的引导！

具体方法附上链接给最近新关注的宝爸宝妈：

规律作息还是按需喂养？【一妈带你读经典】

天使宝宝养成记（2）：规律作息养成理论篇

天使宝宝养成记（3）：规律作息养成实战篇

关于大龄宝宝育儿常见问题汇总：（6个月以上）的规律作息、并觉、吃饭不认真等

3.充足睡眠

最近在知乎碰到喷子喷我：你抱抱你娃能死啊，搞什么睡眠训练！

我也很无语......为什么总有人这么极端，非黑即白呢？

其实一直在强调的都是我们需要的结果是孩子和妈妈都要有高质量充足的睡眠，睡眠引导也是为了解放妈妈、解放孩子

当然孩子不是物件，每个孩子习惯特性都不一样，睡眠引导只是众多方法中的一个方法，如果这样的方法不适合你的孩子，也可以选择别的方法呀？并没有说这一个方法吃遍天下鲜，对吧？

但是本质上的充足睡眠对孩子免疫力的重要性，相信总不会有人说不吧？

所以只要你的方法可以真正保证孩子和你的睡眠，那就是好方法。我这里给到的链接和文章只是个人经验，仅供参考~

完全照搬估计是不可能，只希望能有些许启发和帮助。

天使宝宝养成记（4）：哄睡理论篇

天使宝宝养成记（5）：一妞自主入睡养成心路历程全纪录

抱睡奶睡的纠正——详解法伯法【一妈带你读经典】

4.运动锻炼

关于大运动及亲子活动可以看这里：

天使宝宝养成记（7）大运动发展期

【一妈推荐】10个适合0~6个月宝宝的亲子游戏

【漫画】10个适合6~12月宝宝的亲子游戏

5.良好的卫生习惯

这里要说的是，各位妈妈，尤其特别洁癖和敏感的妈妈也不要过于焦虑哦。孩子要适度糙养，没必要打造完全无菌的环境，或者给孩子喂得过于精细。

见过太多例子，妈妈特别紧张敏感，生怕孩子生病，洁癖到极致，越是这样孩子越是生病不断。过于敏感和保护，其实是在剥夺孩子免疫力升级的机会。放轻松，真的没有那么可怕的~

6.谨慎使用抗生素

这点也很重要，回国后发现真的抗生素泛滥，难得能遇见一个没打过吊针的孩子。但是真的需要打吊瓶吗？吊瓶这种在国外属于很严重的治疗方法，在咱们这里就如同家常便饭。

不想多吐槽，也不怪医生，医生也是被逼的，所有父母都希望孩子赶紧好起来，现在医闹环境下，哪个医生敢跟你说鼻塞了感冒了回家洗鼻子（这种耗时费力不讨好的自然治疗法）去，说“扛扛就好了?”不怕家属打人医闹吗?

只是爸妈自己心里应该要有数，抗生素只对病毒疾病有效，且用量是要严格控制的！不能多不能少！

记得之前法国儿科医生给开过非常轻计量的几次处方抗生素（就是咱们国内随处都可以买到的普通药），针对一妞中耳炎的。因为一妞不配合吃药，把药瓶打翻了，我们拿着处方去药店买，药店坚决不卖我们，必须预约医生重新开处方单。后来耽误了几天没按时按量喂药，一妞的炎症一直不好，到儿科医生那里，我们被狠狠的批评教育了一番，给我们讲了一堆抗生素的注意事项，必须必须要重视，时间用量也必须严格遵守！

7.均衡饮食

吃好喝好，身体倍棒！哈哈

这里给个参考辅食单，仅作参考哈，不一定完全适用咱们中国国情

法国儿科医生给出辅食建议单（6~8月）

法国儿科医生给出辅食建议单（8~10月）

为什么没写10个月以后呢？

因为10个月后慢慢孩子就可以尝试和全家人一起吃饭，性状也可以尝试块状、条状了。注意孩子的食物少盐！少盐！少盐！就可以了，小家伙其实会特别开心和全家人一起做餐桌上吃饭，并且可以开始自主进食了，BLW法推荐一发：

摆脱追喂，宝宝变身小吃货，只用这1招就够了【详解BLW自主进食法】

8、接种疫苗

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后记

这篇文章更像是对之前文章的一种梳理，其实我们各个方面都做好了，就足够啦，剩下的就是放松心态，平和对待，孩子如果生病了也不要过于焦虑。毕竟，兵来将挡水来土掩！

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关于提高孩子免疫力，你都做了哪些努力呢?