当一个人开始衰老的时候，人体当中的各项器官以及各种指标水平，都会开始出现退化的现象，身体也会变得越来越虚弱，甚至有些人由于衰老过快，而导致40多岁都已经不能干体力劳动了。
而偏偏有一些人到了老年以后，身体状态依然非常硬朗，在平时依旧能够一口气爬6楼，然而这就是衰老慢且身体状态好的信号！
这也代表了一个老年人在平时养生的重要性，而且老年人在平时的生活当中注重养生，一定要以慢为主，千万不要像年轻人那样，干什么事情都比较快，特别是在这7个方面上一定要多加注重。
迈入老年阶段的人群，养生要以“慢”为主，平时牢记7不急.
1.不急着晨练
老年人应该要在平时讲究一定的沉淀，在早上这个空气比较新鲜的时期，通过晨练可以更好的来提升身体素质，让一个老人在平时的精力更加充沛。
不过老年人对于晨练也不要太过着急，由于一些老年人的觉比较少，这也就导致了天刚蒙蒙亮就出门晨练，然而这个时候是非常不好的。
之所以叫晨练就是需要通过太阳出来后，借助太阳的阳光来清除雾霾，以及清理空气当中的二氧化碳、提供温度来进行锻炼。如果着急晨练，太阳还没有出现就开始锻炼，那么只会起到相反的效果，甚至还非常容易引起低血糖。
2.不着急起床
其实每个人在早上醒来以后都不应该着急起床，对于老年人来说更是这样，特别是老年人的身体已经退化，人体当中的血管已经变得非常脆弱，如果直接起床就会导致血流速度不正常，从而影响血管健康，容易引起高血压或脑供血不足。
所以说早上起床的时候一定不要太过着急，应该要在床上躺着，彻底醒来以后再缓慢起床。
3.不能狼吞虎咽
老年人在吃饭方面也不要太急，由于身体的消化能力比较差，如果用狼吞虎咽的方式进行吃饭，就会导致大量的食物进入肠胃当中，从而让肠胃的负担加重，甚至还会出现消化不良等更加严重的疾病。
4.运动后不立即喝水
特别是老年人通过运动过后，口渴的现象会时有发生，而对于养生的老年人来说认为这是身体的表现，通常就会立即喝水。
其实这个时候喝水是不好的，对于心脏以及心肌耗氧量有着很大的负担。
5.不能着急睡觉
由于消化功能已经退化，消化时间比较缓慢，所以说不能在刚刚吃过晚饭以后就立即去睡觉。如果这样的话，就会导致食物还没消化完就进行睡眠，容易引起健康问题。应该要给肠胃留一个消化食物的时间。
6.不急着回头
在平时的生活当中，不要进行太过强烈的运动，以及在平时的动作都一定要缓慢进行，特别是回头的时候，一定要缓慢，不要太过着急，如果发生了猛的回头，很有可能让一个老年人引起血管受阻、血管堵塞、斑块脱落等。
7.饭后别着急喝水
由于有些时候吃饭的时候比较下咽，我因为牙齿不好，大部分的老年人都会在吃饭的过程中喝点水，其实这种习惯对肠胃的健康来说是非常不好的，因为在吃饭的过程中喝水的话，就会稀释肠胃的胃酸，让肠胃的消化能力越来越差。
老年人的确可以通过养生来让身体变得更加健康，不过还是提醒大家一定要寻找正确的养生方式。
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