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原创：古道西风V美食世界
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俗话说：民以食为天！
一日三餐在我们的生活中非常重要。也是身体所需营养的来源。
在今天丰富的物质生活中，鸡、鸭、鱼和海鲜在我们的餐桌上非常常见。
但是你一天三餐都吃对吗？
我们来看看钟南山院士一日三餐是如何搭配的。
钟南山院士今年已经85岁了，但他精神矍铄，因为多年来一直坚持锻炼，日常科学饮食的诀窍就是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少。
1.祝你早餐愉快。
主要是豆浆、鸡蛋、水果和蔬菜。
奶酪面包片，红豆粥，全麦饼干牛奶，蛋黄加一些蛋白和两个橙子。橘子富含维生素C，对健康有益。
2.吃一顿丰盛的午餐。
主要是肉、鱼、禽、蛋和豆类。其中最好蒸鱼，富含优质蛋白质，容易被身体吸收。豆腐更适合做汤，
3.少吃晚饭。
主要是粮食。全谷物可以补充膳食纤维，富含维生素和微量元素。
在很多家庭里，晚餐也有吃油腻食物的坏习惯，红烧或者炒的菜。从长远来看，它会对健康产生负面影响。
你的一日三餐是“早餐少，午餐饱”吗？
记住：科学饮食很重要！
你学会如何科学合理地安排一日三餐了吗？
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