上了年纪的人常说：“九窍皆通，无病迹。”那么，我们应该如何提升我们的九窍呢？
什么是九窍？
简单来说，就是眼睛、鼻孔、耳朵、嘴巴、前后阴。
“九窍”起源于《黄帝内经素问生气通天论》:“天地之间，六合之内，其气九州，九窍五脏十二结皆与天气相连”。
我们的九窍是否通畅，我们的功能是否正常。是我们脏腑功能、气血阴阳是否和平时一样平和的一个缩影。
因此，如果我们关注九窍的变化。我们可以洞察内脏的异常情况。养生，在某种程度上就是修九窍。
第一窍：双眼
肝脏，对眼睛开放。但是眼睛的视觉功能只有在肝血的支持下才能正常发挥。有了肝阴的滋养，我们就不会有干涩的眼睛，涩涩的眼睛，暗淡的眼睛。
因此，当我们到了一定的年龄，我们的视力开始持续下降。这可以理解为肝血不足的表现。
另外，如果有肝阳上亢的影响。然后，我们的眼睛容易发红或肿胀；如果肝经被风热邪侵袭，眼睛难免会红肿疼痛。
因此，如果一只眼睛出了问题。需要考虑肝脏阴血是否不足。
要如何养？
我们可以取适量决明子泡水代茶饮，改善眼睛干涩发红的问题。同时，它还有降血压的作用。当然，如果你加入适量的菊花会更好。
第二窍：鼻孔
我们的鼻孔是肺孔。因此，通过鼻子反映的一些问题，我们可以了解肺部的大致情况。
比如流鼻涕，其实是肺气无法运行津液所致。我们的肺可以将脾胃传导的体液输送到四肢和内脏。
如果肺不能输送体液，就会凝结形成鼻涕。所以，鼻塞流涕其实是肺气异常的一种表现。所以，鼻子堵了，那么肺气也就堵了。
鼻窍如何通？
其中，比较简单的方法就是扶正肺气。黄芪泡水代茶，黄芪能健脾益气，固表辟邪。
第三窍：耳朵
我们的耳朵是肾的窍。中医常说，肾通于耳。如果肾阳不足，肾气不足，那么双耳都容易耳聋。
，病无踪”，古人为何强调通“九窍”？">
同时，若是肾阴不足，相火偏亢。那么也会体现在我们的耳朵里，最直观的表现就是耳鸣。因此，一般老年失聪，往往就是肾阳不足、肾气亏虚所引起的。
因此，对于中年耳鸣，我们首要考虑的就是滋补肾阴、镇肝潜阳。比如说用桑椹代茶等。
第四窍：口
口之一窍，最直接的体现，就是反应我们的脾的健康与否。
若是脾气虚弱，就会导致食欲不振。
若是脾失健运，就会导致口中黏腻。
若是脾有湿热，就会导致口臭。
脾之华在于唇。若是嘴唇丰厚、红润，就说明脾功能正常。若是嘴唇干燥、薄而瘪，就要考虑脾气虚弱的问题了。
此外，还有一个常见的问题，若是上年纪后不知不觉流唾液。这也是脾弱，口唇肌肉无力，无法收摄唾液所致。因此，我们可以用陈皮泡水代茶，来改善胸腹部位胀满、食欲不振、胸闷、咳嗽痰多等问题。
第五窍：前后二阴
肾开窍于耳。同时，肾也开窍于二阴。就是说我们小便的生成和排泄，是离不开肾气的支持的。
体内津液通过三焦入与肾中，通过肾的气化作用，将浊者部分下注于膀胱。然而，膀胱的开阖，又受制于肾气的收摄。
因此，若是肾气不足，或是肾中阴阳失衡，就会导致小便不利。比如说说淋漓不尽、尿痛尿涩、排尿困难等。
此外，大便的排泄更加离不开肾。我们的肾中之阴，作为一身之阴的源泉所在，能够滋润着我们的肠道。
若是肾阴亏虚，肠道失润，就容易形成便秘。若是肾阳不足，温煦作用减退，也会形成大便的冷滞不行。
若是肾阳不足，影响了脾阳，我们就容易腹泻，尤其是形成五更泻。
所以说，我们的前后二阴的状态表现，则是体现了肾的好与坏。
要如何应对？
当然，若是情况复杂，毋庸置疑，就需要辨证施治了。若是对于广泛的肾阳不足而言，我们可以艾灸命门穴。
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