书接上文：
是不是很神奇？稍微有点常识的人都知道，怀孕后期长胖二三十斤是正常的，有的人甚至长胖四五十斤肉。但是我不是胖而是瘦。我该怎么做？
秘密就在五大健康瘦身要点，和7天瘦身食谱！
上一期，老向重点讲了五个要点。我想知道你还记得多少？
话不多说，接下来我们把一周瘦身食谱奉上。的朋友可以以此为参考，以上一期的五个要点为基础，针对每一餐适当改变格局。吃了一会儿，相信你很快就会看到自己的变化！
第一天：
早餐：1两杂粮馒头+200克鲜牛奶+1个煮鸡蛋
加餐：1片全麦面包+ 蔬菜少许
中餐：2两杂粮面+2两水煮鸡胸肉+3两炒芹菜
加餐：半个苹果
晚餐：2两杂粮饭+2两白灼虾+3两小白菜
;" data-track="26">加餐：1片全麦面包
第二天：
早餐：1两菜包子+200克无糖豆浆+1个煮鸡蛋
加餐：1片全麦面包+半根黄瓜
中餐：2两杂粮饭+2两双色豆腐+3两炒青菜
加餐：1小杯无糖酸奶
晚餐：2两蒸土豆+2两白切瘦肉+3两香菇炒青菜
加餐：1片全麦面包
第三天：
早餐：1两蔬菜面+200克鲜牛奶+1个煮鸡蛋
加餐：1片全麦面包
中餐：2两水饺+2两蒸鱼肉+3两拌西兰花
加餐：半个橙子
晚餐：2两蒸红薯+冬瓜炒虾皮+清炒红豆芽适量
加餐：150克鲜牛奶
第四天：
早餐：100克煮玉米+200克无糖豆浆+1个煮鸡蛋
加餐：1片全麦面包+几颗圣女果
中餐：2两杂粮饭+2两肉末烧豆腐+3两包心菜炒黑木耳
加餐：一小杯无糖酸奶
晚餐：2两二米饭+2两虾仁笋丁+什锦菜拌香干适量
加餐：1片全麦面包
第五天：
早餐：100克全麦面包+1个煮鸡蛋+蔬菜少许
加餐：1片全麦面包+一小杯无糖酸奶
中餐：2两杂粮馒头+2两鸭肉炖莲藕+3两鸡丝豆芽
加餐：半个猕猴桃
晚餐：2两杂粮发糕+2两葱拌豆腐+3两炒丝瓜
加餐：150克鲜牛奶
第六天：
早餐：100克小米粥+1个煮鸡蛋+蔬菜少许
加餐：1片全麦面包
中餐：2两杂粮饭+3两鲫鱼汤+2两腐竹拌菠菜
加餐：几颗坚果
晚餐：2两菜包子+2两西红柿炒鸡蛋+3两拍黄瓜
加餐：150克鲜牛奶
第七天：
早餐：100克窝头+1个煮鸡蛋+蔬菜少许
加餐：一小杯无糖酸奶
中餐：2两杂粮饭+3两鱼丸冬瓜汤+2两炒菜心
加餐：5颗坚果
晚餐：2两杂粮发糕+2两玉米须煮瘦肉+2两拌海带丝
加餐：150克鲜牛奶
怎么样？大家有没有心动？特别是还在瘦身路上“上下求索”的胖友们。
最重要的是，只要按照前面一期说的五大要点，按今天分享的这套健康瘦身食谱，科学饮食，都能成功“掉秤”，关键是：不用乱吃“药”，不用运动，还很健康哦，亲测有效！
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