随着生活水平的提高，很多慢性病来到了每个人身边，而且越来越年轻。这让很多朋友对自己的健康感到焦虑和担忧，甚至无法安心工作。
在这里，边肖首先建议大家不要恐慌。饭不是一口吃完的，自然疾病不会一下子找上门来。因此，现在改变还不晚。
今天，边肖介绍了四个习惯，让每个人都越来越健康。
正确认识膳食纤维很多人对膳食纤维的认识比较模糊，认为只有难嚼的蔬菜才富含膳食纤维。
实际上，情况并非如此。例如，一些豆类，如蚕豆和毛豆，富含膳食纤维。所以不要缩小能吃的食物范围，尽量多吃种类。
2.注意主食的选择
很多人不吃主食是因为怕胖，这是不对的。主食是我们身体糖分的主要来源，不吃主食很可能会发生酮症。
所以可以适量服用，选择血糖指数低的主食。如糙米、荞麦、燕麦等。
3.限制进油量
老一辈人以前喜欢用猪油做饭，现在为了健康还是尽量放弃比较好。
减少动物油的使用，尽量使用植物油。而且做饭的时候尽量少选油，在食堂吃饭的时候尽量少选油的菜。
4.减少喝酒的习惯
葡萄酒也是中国文化之一。有时候，不喝酒就谈不了什么。但是如果你一个人，尽量不要喝酒。
首先，酒也有热量。其次，长期饮酒容易损伤肝脏。如果你真的想喝，你可以喝点红酒，这有助于睡眠。
这就是我今天分享的。希望大家都能保持好习惯，让自己的身体越来越年轻！
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